Gyors módja a gyerekek , hogy lefogy

a túlsúlyos gyermek él az Egyesült Államokban egekbe szökött az elmúlt évtizedekben. A mérsékelt megközelítés fogyás szinte mindig ajánlott az egészségügyi és táplálkozási szakértők , a gyerekek egyre , és fenn kell tartani a megfelelő bevitele kalóriát és tápanyagot . "Quick - fix" étrend nem alkalmas a gyerekek . Van azonban néhány egyszerű és azonnali lépéseket szülők megtehetsz annak érdekében, hogy elindítsák a súlycsökkentő program a gyermek . Take Control

Először is , mint a szülő , akkor a felelős a saját háztartásban --- ami azt jelenti, hogy belül van a hatalom, hogy példát mutasson , és az otthoni egészséges egy. Megszabadulni a hűtőszekrény és a kamra az élelmiszerek , melyek alig vagy egyáltalán nem tápértéke , és amelyek ösztönzik esztelen nassolás . Cserélje ki ezek az ételek egészséges --- és finom --- alternatívák (zöldség, hummus , friss gyümölcs) . Fontos, hogy a gyermekek , hogy az egészséges táplálkozás nem olyan valami, el kell kerülni , de valami , hogy átfogja . Ösztönözni kell az aktív család. Kapcsolja ki a televízió és a videojátékok , és a terv rengeteg család kötés külső közösségi parkok, túraútvonalak , vagy akár csak a kertben .
Fejlesztése az egészséges étkezési szokások

után hogy egy tiszta söpörni a problémát élelmiszerek otthonában , hogy tápláló alternatívák azonnal a gyerekek. Hogy azok tudják, hogy , mint egy család , akkor minden megy kezdeni egészségesen táplálkozni , több mérsékelten arányos étkezést . Kezdje reggelivel , amelyet szigorúan meg kell követelni minden nap. A gyermekek , akik esznek értelmes reggelit jobb étkezési szokások és a kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint a nap folyamán , mint a gyermekek , akik nem. Emellett megszünteti szóda és cukorkát a gyermekek napi menüt. Ezeket az elemeket meg kell fontolni , hogy kezeli élvezhető különleges alkalmakkor , nem mindennapi étel. Cukros, magas zsírtartalmú ételek nem kell fokozatosan ki a gyermek étrend ; megszüntesse, azonnal elkezd bevezetése a gyermek , hogy finom és egészséges alternatívák .
tevékenyen Élet a Norm

Szerezd meg a gyerekek kívül --- most. A legtöbb gyermek a modern nyugati társadalomban töltenek rendkívüli mennyiségű a napot egy ülő állapotban ült az iskolában a nap folyamán , majd este , hogy ott ült a tévé előtt , vagy befejezése házi feladatot. Az ötlet az aktív játék minden, de eltűnt gyermekek napi rutin . Mint a szülő , akkor rajtad múlik, hogy érvényesíteni ezt . Előírása , hogy a gyerekek játszanak kint egy bizonyos ideig folyamán minden nap , és a terv családi kirándulások , mint például túrák , délután a helyi parkban, vagy egy játék, pick-up kosárlabda. Ha a gyerekek látják a fizikai aktivitás részeként a nap (és élvezetes része , hogy az) , az ellenállás , hogy az erőfeszítéseket, hogy őket le a kanapéra mérséklődik .
The Beauty of Water

Sok gyermek fel az ötletet, hogy kalóriát italok nem számítanak , és italok mindig édes . Gondolj gyümölcslé , sportitalok , limonádé , és a szóda . A tanulság , hogy sok gyerek hiányzik a víz fontosságáról a napi bevitel . A víz legyen az elsődleges ital beállítást a háztartásban , és a gyerekek meg kell tanulni gondolkodni a víz --- nem limeade vagy kóla --- mint a természetes választás , ha szomjasak .