Hogyan kell beépíteni gyakorlat Dr. Oz Diet

A RealAge honlapján , Dr. Oz tárgyalja alakításában fel racionalizálása és annak érdekében, hogy " egy jobb testet " . Ez az, amire szüksége van
mindössze 20 percet naponta.
Kényelmes ruhát az edzés .
Show More utasítások
három fázis ebben edzéstervet ; A kezdő , középhaladó és haladó . Ezen kívül vannak olyan dolgok , amit kell összpontosítani . Hoznak létre, a 20 perces edzés , becslése a testmozgás és a tervezés az egészséges menüt .
1

Kezdje választotta el a testrész vagy " izomcsoport " gyakorolni .
2

Hozzon létre egy 20 perces edzést . Ez néha egy kihívás , de ha használjuk a RealAge technika erre kiderül, hogy szórakoztató ! Olvassa el az izom diagramok adott neked Dr. Oz , és kihívást jelent minden izomcsoportot külön-külön . Ő kínál lehetőséget , hogy dolgozzanak ki minden izomcsoportot , és lehet felvenni, és melyik is a legjobb az Ön számára.
3

Használja a gyakorlat Estimator . Ez tulajdonképpen egy módja annak, hogy az emberek választhatnak az ételeket, hogy azok általában esznek, és kitalálni a gyakorlatokat, amelyek égeti azokat a kalóriákat . Az ötlet az, hogy nyissa meg elméjét , hogy a rendelkezésre álló választási lehetőségeket illetően eszik okosabb, és gyakorlása is . Ha leesik a kocsi a diéta és túl sokat esznek , ez lehetővé teszi, hogy könnyen pályára segítségével a testmozgás, hogy reagálni kell.
4

Egyél jól ! azt megelőzően, hogy dolgozzanak ki az egészséges menü Planner van valami, hogy meg kell , hogy jöjjön szóba rendszeresen azok számára, akik akiknek fogyni , miután mindent megpróbált .
5

Számolja ki a magasság, testsúly és a derékbőség , ahogy mozognak a programot. A RealAge 2 hétre épülő rendszer működik " a biológia a zsírt , ezért vágynak kevesebb az élelmiszer-és a test kalóriát éget , hanem tárolja őket ", állítja Mehmet Oz , MD , társszerzője TE : a diéta .
6.

hogy gyorsan vissza a pályára az edzés , ha kihagy egy pár napig. Meg kell dolgozni, ki a diéta, 3-4 -szer egy héten .