Popular Jóga típusok

Jóga jár több testi és lelki egészséghez előnye, hogy a szervezetben. Jóga óta ismert, hogy javítja a vér áramlását , csökkenti a vérnyomást , növeli a rugalmasságot és javítja az állóképességet. A jóga is sok embernek segített a stressz , a szorongás és a depresszió . Jobb fókusz és a koncentráció is lehetséges rendszeres ülésein a jóga. Számos stílus a jóga .. Néhány változat működik a mérleg erőt és alakformálás , míg mások koncentrálni meditáció és egyre nagyobb hangsúlyt . Bikram jóga

Bikram jóga által létrehozott olimpiai súlyemelő . Ez magában foglalja az izmok erősítése , a rugalmasság, tonizáló és fogyás. Egyik különlegessége a ebben a formában a jóga a hőmérséklet . Egy munkamenet során a szoba melegítjük, több mint 100 fok Fahrenheit . Egy tipikus Bikram jógával 90 perc hosszú , és magában foglalja több mint 26 jóga pozíciókat. Bár kissé kényelmetlen az első , amikor a munkamenet befejezése a test úgy érzi, nagyon jól működött és rugalmas .

Egészségügyi előnye, hogy Bikram jóga. Az a gyakorlat, segíti a vér áramlását a testen keresztül . Ez az áramlás növekszik még inkább , ha a test megváltoztatja helyzetét. Az áramló vér átmossa a szerveket , mérgektől . A hő és a test pozicionálás is okozhat nagy mennyiségű verejték. Ez segít egyensúlyt a hormon szintje a szervezetben, és erősítse rendszerek
Hatha jóga

Hatha jóga összpontosít pózolás , meditáció és légzőgyakorlatok . Ez magában tartja a test olyan helyzetben egy ideig. Hátralévő ilyen helyzetben segít szabályozni az energia áramlását a testen keresztül . Hatha jóga magában az alapja minden jóga stílusok , és ideális a stressz kezelése és csökkentése . Több mint 200 lehetséges pozíció a személy lehet próbálni a Hatha jóga ülésén. Pozíciók közé tartozik a különböző csavarják , ülő , fekvő és hajlító . A cél az, hogy tartsa ezeket a pozíciókat , hogy segítse az egyensúlyt. Ahhoz, hogy a legtöbbet a munkamenet a Hatha jóga , a résztvevő meg kell kezdeni a nyugodt lelkiállapot . Ül csendben az egyik póz megnyugtatja a testet , így folytathatja . Ez a fajta jóga nem azt jelentette, hogy megerőltető. A megnövelt erőt, a rugalmasságot , és segíti a résztvevő képes koncentrálni .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga jött létre 1986-ban Sharona Gannon és David Life. Ez a fajta jóga messze túlmutat a gyakorlatokat. Ez magában foglalja a békés életmód az erőszakmentesség , a vegetarianizmus és az imádság. Az ülések fizikailag megerőltető. Ez a stílus a jóga társítja problémák a test , mint a szorítás, mint az ember a negatív gondolatok és érzelmek . Elvégzése a különböző álláspontok egy módja hozza az ember szembe ezeket az érzelmeket , miközben javítja a fizikai állapota a testét. Kántálás szanszkrit nyugtató zenét játszik a háttérben is része a gyakorlatban.