Ideális testsúly for Men

Az elmúlt néhány évben , az elhízás egyik fő kérdés az Egyesült Államokban Ezért sokan egyre egészségtudatos és keresik a módját, hogy lefogy. Bár a legtöbb ember tudja, hogy a túlsúly rossz, nem mindenki tudja, hogy mivel soványság okozhat egészségügyi problémákat is. Ennek eredményeképpen , ahogy egyre többen válnak művelt súlykontroll , a kérdés, hogy ideális testsúly felemelkedik. Annak ellenére, hogy sok szervezet chart ideális testsúlya a férfiak az életkor, magasság , és a karosszéria, nincs egyetértés , hogy mi a legjobb testsúly egy ember kell , mert változik az egyes. Mérési

között 1830 és 1850 , a belga polihisztor Adolphe Quetelet kifejlesztette a Body Mass Index segít megbecsülni az ideális testsúly a férfiak. Bár nagyon ellentmondásos, akkor még ma is használják , mint az intézkedés az elhízás. Később 1942-ben , a statisztikus nevű Louis Dublin alakult az egyik leggyakrabban használt súlya chart a férfiak. Ez megváltozott 1959-ben , valamint 1983-ban és most hívott a Metropolitan Life Insurance magasság és súly táblázatot . Ezzel együtt chart, néhány a legnépszerűbb intézkedés az egészséges testsúly jönnek létre az amerikai Center for National Health Statistics, az észak-amerikai szövetség a Study of Obesity , és az amerikai hadsereg . ( Linkek keresése a legtöbb különböző számítási módszerek ideális súlyok a hivatkozások és források szakaszok) .
Tények

Bár a több hiteles szervezetek ideális súly grafikonok férfiak , sokan nyújtanak különböző számokat . Ennek eredményeként nehéz választani csak egy számot , mint egy ideális testsúly minden férfi számára. Sőt, még azt is nehéz választani egy számot minden ember egy bizonyos kor vagy a magasság . Azonban a trendek azonosak; a férfi az ő húszas legyen könnyebb, mint a férfi az ő negyvenes és rövidebb a férfi meg kell vizsgálniuk, kevesebb, mint egy magasabb férfi. Ha esik a közvetlen közelében több diagramok , akkor nagy valószínűséggel egy egészséges testsúly . Ennek ellenére , a legjobb módja annak, hogy felfedezzék, mi a személyes testsúly cél az , hogy konzultáljon egy orvossal .
Szempontok

Sok testsúly táblázatok váltak ellentmondásos . Ennek fő oka az, hogy nem veszik figyelembe a testzsír százalékot. Mivel az izom nehezebb , mint a zsír , az egészséges sportos férfi , sok izom , és nem sok zsír lehet tekinteni túlsúlyos alapján a listákon . Ráadásul , ezek a diagramok nem tartom kövér közötti megoszlása ​​a szervezetben, ami már ismert , hogy egy fontos egészségügyi tényező.
Előnyei

Annak ellenére, hogy nehéz válasszon egy szám , mint az ideális súlyt a férfiak , a súly kínálat megtalálható minden egyes férfi, hogy tartják az egészséges neki. Ez egy fontos cél , hogy törekedni mivel, hogy az egészséges súly növeli az energiát, kitartást és izom definíció . Sőt, akkor erősen csökkenti a betegségek kockázatát az elhízás , mint a szív- komplikációk és a cukorbetegség .
Megelőzés /Solution

A legjobb módja annak , hogy vagy megakadályozzák a súlygyarapodás , vagy hogy visszatérjen az ideális testsúly a megfelelő diéta és a testmozgás . Az alapvető kulcsa , hogy a súlycsökkentő vagy ellenőrzési program növeli az anyagcserét . Növeli az anyagcsere segít lebontani az ételt , amit eszik , hanem tárolja az extra kalóriát , mint a zsír . Így a kis adagokat eszik gyakrabban , és részt vesz a kardiovaszkuláris edzés része kell, hogy a napi rutin .