Hogyan Care Az idegrendszer

Az idegrendszer egyik legfontosabb rendszerek a szervezetben . Ez vezérli , és egy részét szinte minden funkciót , hogy a szervezet nem . Anélkül az idegrendszert , lehetetlen lenne érezni a fájdalmat , vagy bármilyen más érzés. Az egyik fő részei az idegrendszer az agy . A gerincvelő is játszik nagy tekercs az idegrendszerben . Az idegrendszer fut nagyon hasonlóan az elektromos rendszer, és a rövid , ha nem gondoskodnak megfelelően. Sok dolog, ami elromolhat az idegrendszert , ha nem gondoskodnak . Az egyik ilyen nagyon komoly egészségügyi kérdések a veszélye a demencia. Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon az idegrendszer . Ez az, amire szüksége van
Friss víz
egészséges gyümölcs
egészséges zöldséget
A teljes kiőrlésű gabonák
idő gyakorolni
jó edzésprogrammal
Sunlight

Show More utasítások
1

a legjobb alapot a pusztán minden szervezet működésében és a rendszer az egészséges táplálkozás. Mindenki tudja ezt , de néhány ember valójában kövesse az egészséges étkezési tervet. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Ez a könnyen cserélhető, a rossz étkezési szokások , jó is. Ahelyett, hogy a gabona reggelire , enni egy banánt . Ebédre enni egy szendvicset , amely sok friss zöldséget rajta , és használja a teljes kiőrlésű kenyér . Maradj távol a szódavíz és a chips . Vacsora lehet párolt zöldség, sült burgonya, friss salátával és egy kis húst .
2

feldolgozott és előre elkészített ételeket csak néhány a legrosszabb a test és az idegrendszer . A hiánya a táplálkozás lehet, hogy valaki hajlamosabb a idegrendszeri meghibásodások és más egészségügyi kockázatok az idegrendszert. Maradj távol a finomított cukor és a feldolgozott élelmiszerek . Váltás a tengeri só helyett , mint a hagyományos asztali sót .
3

testmozgás fontos része a gondozó az idegrendszer . Győződjön meg róla , hogy egyre legalább 15-30 perces aerob tevékenység legalább háromszor egy héten. Ez segít az idegrendszer szabályozza a szervezetben.
4

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az agy és az idegrendszer . Emberek, akik nincsenek kitéve a D-vitamin gyakran depressziós és komor . Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a D-vitamin az, hogy a napi napozás. Körülbelül 15 perc egy nap is elég. Csak légy biztos, hogy használni fényvédő!
5

Az agy játszik fontos tekercs az idegrendszerben . Az összes többi része az idegrendszer jelentést az agyba. Ezért fontos , hogy a korpa a felső működő kapacitást. Az egyik legegyszerűbb módja ennek az, hogy játék kicsi agy játékok minden nap . Töltse ki a keresztrejtvény , vagy egy Sudoku rejtvény .
6

víz szükséges része idegrendszer funkcióit. Miután az összes , körülbelül 70%-a test a víz ! Igyál sok vizet minden nap. Legalább 8 pohár az a minimum , amit meg kell inni , bár egyesek azt mondják, hogy a szervezetnek szüksége van több . ½ a testsúly uncia ajánlott néhány egészségügyi szakemberek .