Hogyan érzi magát Full nélkül gyomor-bypass

Fogyás nehéz lehet , ha a gyomor általában úgy érzi üres. Bár lehet, hogy a kísértés , hogy dobja fel a kezét, és megállapíthatjuk, hogy a gyomor-bypass az egyetlen lehetőség maradt , vannak olyan módon , hogy trükk testedet teltségérzet és elégedett . Energiasűrűség, illetve aránya a kalória mennyiség egy élelmiszer-tételt , meghatározó szerepe lehet a fogyasztása kevesebb kalóriát , és érezte, teltebb és elveszíti a túlsúly előtt műtéti beavatkozás válik szükségessé . Utasítások
1

Amellett, hogy nyilvánvaló az egészségügyi ellátások, a víz kitölti része a kötet a gyomor , és vezet a teltségérzet gyorsabb. Pangs szomjan gyakran összetévesztik az éhség , így próbálja ivott egy 8 oz . pohár vizet, mielőtt az élelmiszer . És ez a hideg , mert a tested éget több energiát emelése a hőmérséklet a víz .
2

Anya igaza volt , amikor azt mondta, hogy enni a gyümölcsöt és zöldséget --- nem csak ők nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat , de a nagy mennyiségű és alacsony kalóriatartalma teszik ideális testsúly . Fresh általában jobb , de a fagyasztott vagy konzerv gyümölcs hozzáadott cukor nélkül, vagy zöldség nélkül hozzáadott só , szintén jó . Szárított gyümölcs és gyümölcslevek szegényebbek választás , mert a magas energia-és alacsony a hangerő .
3

Szerint a Mayo Clinic , válassza a jobb szénhidrátok is segíthet . Egész szemek több rostot tartalmaznak , valamint más tápanyagok , és vezet gyorsabban teltségérzet . Teljes kiőrlésű gabonafélék , kenyerek és tészták , barna rizs és zabliszt általában adu több feldolgozott változata .
4.

Foods , hogy egy kicsit hosszabb enni, mint a leves vagy saláta, hogy az agyad időt , hogy feldolgozza az üzenetet, hogy a gyomor kezd megtelni . Zöld leveles saláták alacsony vagy zsírmentes öntettel és zöldség levesek vagy erőlevesek nagy étkezés kezdetnek , mert az alacsonyabb energiasűrűsége kevesebb teret más magas kalóriatartalmú , kis volumenű élelmiszerek később.
5

kiválasztásakor fehérjék, a legjobb megoldás az, hogy válasszon a sovány húsokat , mint a hal vagy a baromfi , és alacsony vagy semmilyen zsírtartalmú tej , joghurt és a sajt . Tojásfehérje helyett egész tojás , szintén minőségi fehérjét , kevesebb kalóriát .
6

Szerint Dr. Susan Albers , a klinikai pszichológus, a Cleveland Clinic Hospital szakosodott az étkezési problémák , eszik egy egész alma étkezés előtt képes teltségérzetet és csökkenti a kalóriabevitelt az étkezés alatt . Mit fog tenni a trükk az, hogy a rost és mennyiségét az alma . Ezen kívül , különös tekintettel az összes érzékeit a cselekmény az evés az alma segít kapcsolatot a teltségérzet .