Mit kell tennem , hogy hízni ?

Egy alultáplált személy kell, hogy hízik , hogy képes legyen felvenni izomtömeg . Az is fontos, hogy a nők próbálják elképzelni a baba , hogy egy elég magas testzsír százalék , hogy képes legyen a megfelelő hormonok. Mindkét esetben gyarapodik kell tenni az általános egészségi szem előtt tartva . Típusok

súlynövekedés lehet tenni számos módon , de bárki próbál hízni kell csinálni egy egészséges módon . Gyarapodik egy egészségtelen módon , mint a vágás az összes edzés vagy eszik gyorsétel minden nap lehet gyorsan dolgozni , de ez egészségügyi problémákhoz vezethet . Gyarapodik megfelelően kell végezni eszik több kalóriát , és eszik kalóriát , hogy segít felvenni izom nem csak a zsír.
Időkeret

idő lesz hogy a súlyát attól függ, hogy mennyi súlyt meg kell szerezni és mennyi extra kalóriát fogyasztanak . Vannak kalória és a súlygyarapodás kalkulátorok az online ( lásd a forrásokat alább) , hogy meg tudja mondani , hogy pontosan mennyi ideig fog tartani , hogy szert a kiválasztott számú fontot a jelenlegi ütemben a súlygyarapodás. Ön is tudja használni súlyt számológépek , hogy megtudja, hány extra kalóriát kell szerezni a meghatározott összeget egy adott idő alatt.
Function

hízni , enni az egész nap folyamán. Ahelyett, hogy eszik két vagy három nagy étkezés , enni, öt vagy hat étkezés teljes gyümölcs, zöldség és fehérje. Evés egészségtelen ételek hízni okozhat a magas koleszterinszint és a szívbetegség . Ehelyett , növeli a fehérjebevitel a súlyt ad az izmok . Vegye magas fehérjetartalmú súlygyarapodás kiegészítők mellett étkezést a gyorsabb eredményt. Ezeket gyakran forgalomba fehérje porok , amelyeket használnak, hogy rázza .
Effects

Ha egy alultáplált ember hozza a súlyát , akkor vezethet nagyobb fizikai erőt és jobb szervi funkciót. Ez is vezethet , hogy több energiát és egészségesebb bőrt és a hajat . Mivel soványság is okozhat fáradtságot , meddőség , vérszegénység , és károsíthatja a májat és a vesét . Gyarapodik ezekben az esetekben fordított összes ezeket a káros hatásokat. És mivel alultáplált emberek gyakran öntudatos a saját súlya , ez vezethet a jobb önbecsülés .
Figyelmeztető

Anabolikus szteroidok már évtizedek óta használják az emberek, akik gyors súlygyarapodás . Azonban ezek az anyagok illegális és rendkívül egészségtelen , ha használják erre a célra. Ez a növekedés a stunts tizenévesek, és létrehoz mentális betegségek , mint a depresszió és bipoláris zavar. Nők szteroidokat szed elveszítik mellszövet , megszűnik a menstruáció és gyakran nő felesleges arcszőrzet. Ellentétben súlya szerzett az egészséges módon , az izom , amely alakult, amikor szteroidokat szed hamarosan megszűnik, miután a személy nem szedi a gyógyszereket .