Hogyan Keep Your Body Balance Ha a diéta

Sok diéta követni , a fehérje - heavy alacsony szénhidráttartalmú étrend a detoxes és tisztítja . Az alapelv a fogyás , hogy a teljes elégetett kalóriák energia nagyobbnak kell lennie , mint a teljes kalóriát fogyasztanak . Azonban, ha veszel diéta és a testmozgás , hogy a szélsőséges , a szervezet lehet dobni mérlegen . Amikor a következő olyan étrend , győződjön meg róla, nem veszélyezteti az egészségét . Ügyelve , hogy néhány alapvető elveit öngondoskodás és a táplálkozás , akkor ne vonjon a test alatt túl sok stressz . Ez az, amire szüksége van
étrend

Show More utasítások
1

Egyensúlyt a vércukorszintet . Attól függően, hogy a diéta követi , fogyasztanak kis étkezés rendszeresen , hogy megakadályozza a vércukorszint tüskék és mélypontra okozó fáradtság , enyhe szédülést , fejfájást , ingerlékenységet és az élelmiszer utáni sóvárgás . Célja, hogy fogyasztanak kis étkezés, uzsonna vagy egy pohár gyümölcslé három óránként . Amennyiben követően folyadék csak étrend , győződjön meg róla, hogy fogyaszt folyadékot tartalmaznak elegendő tápanyagot , hogy támogassa a testet .
2

hidratált marad . Győződjön meg arról , hogy igyon sok vizet , hogy tartsa a test egyensúlyát. Kiszáradás néha téved az éhség . Tartsa egy üveg víz veletek mindenkor , akár a munkahelyen, otthon vagy utazás. A víz segíti a szervezet működésében a leghatékonyabban és megkönnyíti a fogyókúra folyamat segíti a méreganyagok eltávolítását .
3

Kap sok alvás . Ha a vállalkozás egy extrém tisztít , méregtelenítés vagy diéta, győződjön meg róla, sok pihenés . Extrém diéták csak követni néhány napig . Ne vágja ki az élelmiszer-csoportok , mint például a szénhidrátok, teljesen. Próbálja meg a terv ezeket az étrend egy hétvégére, vagy a munkából távol töltött napok , így pihenhet a test idő, amikor lesz fogyasztanak korlátozott, vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend .
4

Vegyünk valamilyen formában gyakorlat , mint a gyaloglás, kocogás , úszás vagy a jóga . A testmozgás előnyös ahhoz, hogy a szervezet egyensúlyát , fellendítése szívverés , véráramlás , anyagcsere és segíti az általános jó közérzet . Ne vállalja extrém fizikai gyakorlat, ha a következő nagyon alacsony kalóriatartalmú tervet .
5

Legyen tisztában a test és vigyázz minden figyelmeztető jelek . Ha úgy érzi, minden mellékhatás diétázás közben , mint például a szédülés , ájulás extrém éhség vagy fájdalom , hagyja abba a tervet, és megvitassák a tüneteket az orvos .