Hogyan lefogy gyors Testmozgás nélkül

Sokan szeretnék levetkőzni a felesleges kiló, és fenntartani az egészséges testsúlyt . Sajnos nem mindenkinek van ideje , hogy dolgozzanak ki rendszeresen . A munka , az iskola és a család , nincs elég idő a nap . Vannak azonban különböző módon fogyni gyorsan nélkül gyakorolja . De ahhoz, hogy elérje a súlycsökkentő céljait, muszáj , hogy kibír egy tervet . Utasítások
1

Shed víz súlya . Bizonyos gyógyszerek, mint például a fogamzásgátló tabletták és a kapható szteroidok okoz vízvisszatartás. Igyál nyolc és 10 pohár vizet egy nap , hogy mossa a felesleges folyadékot a szervezetből, és a fogyásban.
2

Csökkentse a kalória bevitelt . A fogyni nélkül gyakorolja, enni 500 kevesebb kalóriát naponta . Stick a rutin , és el fogja veszíteni legalább egy font egy hétre .
3

Maradj távol a magas zsírtartalmú élelmiszerek. Zsíros ételek növelik a súlyát , különösen, ha éppen nem edz . A fogyni , fordítson figyelmet az élelmiszer- címkék és vásárlási alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes termékeket . Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget , és ne a gyors ételek és sült ételek .
4

Csökkentse a szénhidrát- bevitel. Emberek, akik gyakorolják is fogyasztanak akár 130 gramm szénhidrát egy nap, és még fogyni . Ha fogyni gyorsan nélküli gyakorlat , kibír egy alacsony szénhidráttartalmú diéta ( kevesebb, mint 30 gramm naponta).
5

Távolítsuk cukrot a diéta. Ha nincs ideje, vagy a vágy , hogy gyakorolja , cukrot a diéta. Válassza ki a cukormentes italok és ételek .