Hogyan veszítsünk el Belly Fat gyorsan Női

A legtöbb nő inkább a vékony és tónusú hasa . Sajnos , amellyel a karcsú középső szakasza igényel a munka és az önkontroll . Számos módja van, hogy elveszíti hasa zsír gyorsan. A kulcs azonosítja tényezők, amelyek hozzájárulnak a hasa zsír , valamint egy cselekvési tervet . Tény, hogy a nők, akik ragaszkodnak az egészséges tervet eredményeket elérni, egy pár hétig. Utasítások
1

Részvétel a szív-és érrendszeri edzés hetente. Nagy hatású és alacsony hatást a kardiovaszkuláris edzés , mint a kocogás , aerobik , a gyaloglás és a kerékpározás éget zsírt és kalóriát . Viszont, ha elveszíti hasa zsír . Dolgoznak ki a legalább 30 percig , legalább háromszor egy héten.
2

Tone a has . Gyomor felülések , pilates és egyéb alapvető edzések zsírt égetni, és vékony a has. Amellett, hogy a kardió edzések , nem él a hang a gyomorban.
3

egészséges étrendet . Zsíros ételek, cukros ételek és a túlzott szénhidrát akadályozza súlycsökkentő erőfeszítéseket. A nők kevesebbet eszik , mint 50 gramm zsír egy nap. Csökkentse a zsírbevitel , megszünteti a cukros ételek és csökkenti a szénhidrát bevitelt . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget .
4

megszünteti a stressz . Kapcsolat van a stressz és a hasi súlyát. Amikor hangsúlyozta , a test felszabadul egy stresszhormon kortizol nevű . Ez a hormon lassítja az anyagcserét , és növeli az élelmiszer utáni sóvárgás . Szabályozza az anyagcserét, és elveszíti hasa zsír gyorsan megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt . Gyakorlat légzőgyakorlatok , sétálni , hogy egy masszázs , vagy talál egy hobbi .
5

Sok vizet kell inni . A víz számos egészséges előnyeit . Igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap , hogy flush méreganyagok és a felesleges cukrot a szervezetből . Ha már fel a víz súlya a fogamzásgátló tabletták , igyon sok vizet, hogy mossa folyadékot a szervezetből, és elveszíti a súlyát .