Hogyan lehet hízni gyorsan

A nagy százaléka embert érdekel elveszíti néhány kilót, és az egészséges súlyt . Azonban egy bizonyos számú egyén az ellenkező probléma . Ahelyett, hogy a fogyás , akarnak hízni . Szerencsére számos módja van , hogy a tömeg gyorsan. Ez segíthet alultáplált egyének elérjék ideális súlyát . Utasítások
1

Növelje az étel részeket és kalória . Hízni gyorsan , növeli a napi kalóriabevitel . Egy kiló zsír egyenértékű 3500 kalóriát . Növelje a kalória -bevitel napi 500 nyerhet £ 1 egy héten.
2

Eat következetesen. Az átlagember eszik három normál méretű étkezés naponta, vagy 4-6 kis étkezés a nap . Súlyfelesleget gyors , egyél többször is a nap folyamán ( kétóránként ) , és többek között a magas kalóriatartalmú ételek a diéta . Ezek közé tartozik a vörös húsok , tészta, burgonya és a bab.
3

Relax és ellenőrzés fidgeting . Miután ideges energiát éget extra kalóriát , és ez akadályozza a súlygyarapodás erőfeszítéseit . Megtanulják, hogyan kell pihenni, és nem rock , vagy rázza a lábát ülve vagy állva .
4

Kezdje súlyemelés . Edzés gyakorlatok és a súlyemelés épít izomtömeg , ami azt eredményezheti, súlygyarapodás . Kezdje lassan felépíteni a kitartást , majd fokozatosan növeli a súlyt . Majd a fogyásban , és átveheti az izmok .
5

Igyon sok ital . Italok, például a tej , a tea és gyümölcslevek tartalmazhat több kalóriát ( mintegy 100 8 uncia ), amely adhat , és növeli a súlyát .