Hogyan Shed Testzsír

Azt akarjuk, hogy a nyári tengerpart test ? Tartsa a testület egész évben , itt van néhány tipp, ami segít elérni ezt. Időbe fog telni, a munka , és a fegyelem , de akkor az eredmények . Ez az, amire szüksége van
Motiváció
A helyes étrend
1 óra naponta

Show More utasítások
1

Workout reggel, amikor felébredsz éhgyomorra. Éjszaka a tested bemegy egy hibernált módba , lassan égnek az összes összetett szénhidrátokat . Amikor felébredsz a vércukorszintje alacsony, és a szervezet elkezdi , hogy bekapcsolódjanak a zsír tartalékok. A 20 -60 perc edzés a legjobb a reggel.
2

túltöltés a zsírégetés , és átveheti az izomtömeg . Lehet újabb 20-60 perc edzés 6-8 órával később a nap folyamán . Szeretek futni reggel , majd tegye a súlyom edzés későbbi munka után. Ne feledje, ha súlyt vonat már csak mintegy 45 perc felsők megcsapolni, hogy elsődleges fehérje szintje .
3

Igyál zöld tea /gyógyteák helyett eszik édességet . Tea készítése bebizonyosodott , hogy az agyad le édességek , valamint az aroma -és gyógynövények jó a tested . Én inkább teát Teavana vagy Tazo Tea Starbucks . Légy okos , ha nem eszik édességet , és nem több mint enni. Néhány jó helyettesítői édességek gyümölcs helyett cukorkát , vagy Welches Gyümölcs snack (0 gramm zsír) .
4

Igyál sok vizet ! Állítsa be a célt, és ragaszkodni hozzá (legalább 68 oz naponta). Egy jó módja annak , hogy vesz egy nagy vizes palackot ( legalább 24 oz) , és emlékszem, hányszor töltse fel. Vedd le a vizes palackot magával mindenhová . Egy jó helyettesíti a szóda mindig az étrend verzió, de még jobb, Ginger Ale , és a legjobb megoldás az, egyáltalán nem.
5

Igyál 1-2 8oz pohár vizet étkezés előtt . Ez segít az emésztési folyamatot , és tényleg segít kevesebbet eszel .