Hogyan tedd magad kevesebbet egyenek

Ha a fogyás a felső cél , akkor csökkenthető a kalóriát fogyasztanak naponta egy egészséges , biztonságos és sikeres stratégia elérése a cél . Kombinálja ezeket az egészséges életmód és táplálkozás tanácsok napi szív-és érrendszeri testmozgás , mint a gyaloglás, úszás , kerékpározás vagy futás , és akkor lefogy, és természetesen megfékezze az étvágyat az egészségtelen ételek és véget vetett az érzelmi evés . Vegye át az irányítást az étvágyát ma ezen egyszerű , jól ismert , kis stratégia : utasítások
1

Moss fogat , hogy elkerüljék a túlzott evés . Ez a technika nagyon régi, de hatásos. Fogmosás kommunikál jeleket az agy , hogy itt az ideje, hogy hagyja abba az evést.
2

Igyon egy csésze kávét , hogy hagyja abba az éhség . A kávé egy átmeneti megoldás , és akkor biztosan nem akarod használni, közel lefekvés előtt -, de egy csésze kávét sikeresen elnyomja az étvágyat , és kevesebbet eszel .
3

rágózni a megfékezni a sóvárgást . A tíz kalória stick rágógumi jelentősen csökkenti az éhség , és kevesebbet eszel jön étkezések .
4

Igyál vizet a nap folyamán , hogy kevesebbet egyenek . Tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb ember rendszeresen összekeverik az éhség és a kiszáradás .
5

egy kis gyakorlat . Gyakorlat természetesen segít megfékezni az étvágyat és a rendszeres sportolóknak általában kevesebbet esznek , és elveszíti nagyobb súlyt . Mozgasd a testület , hogy magának kevesebbet egyenek .