Melyek Gyors módon fogyni ?

Legtöbb módszer a gyors fogyás kevés alapja a tudomány , és így végül nem működik, vagy kárt okoz a folyamatban. Ha fogyni gyorsan, de biztosan , van néhány dolog, amit tehetünk , hogy gyorsítsák fel a folyamatot. Ne feledje, hogy a szélsőséges étrend mindig veszélyes , és akkor mindig forduljon orvoshoz , ha olyan betegsége van . Low -Carb diéta

Bár Atkins lehet a leginkább népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend odakinn, számos változata , hogy a fordulóban , amelyek közül néhány nem olyan szigorú , és sokkal egészségesebb . Étrend alacsony szénhidrát -és magas fehérje okozhat gyors veszteséget egy egyszerű oknál fogva : szénhidrátok elnyelik a folyadék , ami azt duzzad , és így a testsúly . Emellett szénhidrát inkább tüske a vércukorszint , hogy Ön vágynak több szénhidrátot néhány órával később . A fehérjék , másrészt , töltik , így általában kevesebbet eszik őket , mert a végén teltségérzet hamarabb. A fehérjék is hosszabb ideig tart megemészteni , így a szervezet több kalóriát éget az emésztési folyamatot.

Magas fehérjetartalmú étrend általában nem egészséges kell követni hosszú távon . Étrend mint például Atkins , amely nem korlátozza a zsír fogyasztását , akkor tegye meg a szívbetegségek kockázatát , csökkent vesefunkció , májbetegségek és a vesekő . A rövid távú súlycsökkentő tolja , bár ezek általában jól működik. A legtöbb fogyás egy alacsony szénhidráttartalmú diéta történik az első héten , mint a test megszabadul az extra víz és a legutolsó maradványait glükóz ( szénhidrátok) maradt a rendszerben . Ezen időszakot követően , fogyás lelassul , de akkor is számíthat veszteséget pf legfeljebb három fontot hetente , több, ha a rendszeres testmozgást .
Liquid Diet

számos változatban a folyadék diéta. Néhány közé folyadékok a formák levesek , mint például a népszerű tyúkhúsleves vagy káposztaleves diéta. Mindkét esetben , akkor irányítja enni egy házi készítésű levest az összetevő a recept , és kísérik , hogy a gyümölcs vagy zöldség , általában váltakozó napokon. Mivel a folyadék töltik , de kevés kalóriát tartalmaznak , akkor valószínű, hogy lefogy, mert eszel, sokkal kisebb, mint a szokásos módon. Egy egészségesebb alternatíva a juice gyors , ahol csak inni növényi (és néhány gyümölcs ) lé három- hét napig . Juice böjtöl ritkán reklámozzák, mint súlycsökkentő tervek és helyette állítólag segít megtisztítani a test és engedje el a mérgeket. Bár minden bizonnyal törli az emésztőrendszerre , akkor is segít a fogyás, mint akkor fogyasztanak nagyon alacsony kalória naponta . Folyékony étrend Az ilyen típusú nagyon nehéz követni, mert te általában ragadozó végén a nap , és a csalás valószínű . Még ha képes ragaszkodni a diéta ajánlott napok , valószínűleg akkor sokat eszik, ha a diéta vége. Ahelyett, hogy a szélsőséges , akkor lehet, hogy jobb helyett egy-két étkezést folyadékkal , de még mindig fogyaszt elég szilárd , hogy segítsen kivédeni az éhség .

Kereskedelmi folyadék diéta ( legismertebb étkezést helyettesítő ital vagy shake ) , mint például a kiemelés , vagy Ultra Slim Fast , alternatívát azok számára, akik egy édesszájú. Italokat értékesítik vagy por alakban ( amit meg kell keverni vízzel vagy sovány tej ), vagy konzerv ready -to- drink keverékek. Doboz tartalmaz átlagosan 200 kalóriát , és a fogyókúrázóknak kell inni a négy nap , néha majd egy könnyű vacsora , ami alacsony zsír-és cukor .