Hogyan kezeljük édesszájú Függőség Cukor

kezdődik egy cookie-t, akkor két ... aztán hirtelen te , aki olyan üres dobozt , és te fedett süti morzsákat . Ez az egész túl könnyű összecsap egy egész csomag édes kezeli , és hagyja, hogy egy édesszájú pedig egy teljes értékű függőség cukrot. Olyan ártatlan, mint a cookie tűnhet , elkényezteti édesszájú vehet egy igazi áldozatot a testsúly és az egészség . Kövesse az alábbi egyszerű lépéseket , és kick édes függőség kezelésére jó . Ez az, amire szüksége van
Gyümölcs
Egészséges ételek, mint például a dió , zöldségek , és teljes kiőrlésű termékek
Notepad
Pen
Show More utasítások
Kicking Ön Édes függőség kezelésére a Curb
1

helyettesítés ideális módja annak, hogy trükk az édesszájú, és csökkenti a sóvárgást . Ha akarsz valamit, cukros , megy a gyümölcs vagy joghurt helyett cukorka és fagylalt . Ezek nem annyira engedékeny, de egy almát vagy egy szelet görögdinnye is nyugodt édesszájú nélkül extra kalóriákat. Mielőtt te is tudod , akkor meg kell vágy eper helyett Snickers csokit .
2

Ha nincs egészséges alternatívák körül , nem adja be a cukros vágyakat. Elvonja magát hívja egy barát, felvette a könyvet, vagy essek a televízióban . Véletlenek vannak az új tevékenység hosszabb, mint a vágy , és akkor elkerülhető egy édes élvezet túladagolás .
3

Tartsa a vércukorszint kiegyensúlyozott kulcsfontosságú , hogy elkerüljék a cukor utáni vágyat , így Munch on egészséges ételek, mint a nem sózott mandula vagy bébi répa a nap folyamán , hogy elkerülje a késő délutáni bonbon mértéktelen .
4

Ha győződjön meg róla , hogy az ebédet dolgozni, és tartsa a kamra és a hűtő tele tápláló nyalánkság , kevesebb az esélye , hogy akkor zárkóznak cukros sóvárgást. Tartsa a notebook a kezét, hogy rögzítse , mit eszel és mikor , és akkor még könnyebb tervezni bevásárlás , és elkerülni az automatából. Azt is tudja mondani, ha a sóvárgást valószínűleg fordul elő, és tervezi, hogy ellensúlyozza őket valami egészséges.
5

kevesebb cukrot eszel , annál kevésbé vágynak , de lesz teljesen hideg pulyka egy holtbiztos módja annak, hogy a végén arccal lefelé egy fagylalt fagylaltkehely . Engedd meg magadnak egy kis édes élvezet egyszer vagy kétszer egy héten , hogy a sóvárgást legalább , és az édesszájú függőség sakkban .