Szelén &Fogyás

A szelén fontos tápanyag . Bár ez nem közvetlenül , mint egy súlycsökkentő kiegészítő, szelén lehet egy tényező az egészséges súly és fontos szerepet játszik az alapvető testi funkciókat. A szelén megtalálható a tenger gyümölcsei, a máj , sovány vörös húsok , fokhagyma, napraforgómag és a teljes kiőrlésű gabonák . Történet

szelén fedezte Jons Jakob Berzelius 1817-ben. Nyomelem , a rendszám 34 . Szelén szerzett ismertséget az 1990-es években, amikor a szerepe a termelő SeGPX fontos antioxidáns , fedezték fel . Azóta , szelént vizsgálták a maga előnyei kezelésében bizonyos típusú rák, a szívbetegség és az asztma .
Function

Szerint a Mayo Klinika , a szervezetnek szüksége van szelén a normális növekedéshez és az egészség. A szelén nélkülözhetetlen mikrotápanyag az állatok számára. Amikor együtt az E-vitamin , szelén működik, mint egy antioxidáns a szabad gyökök befogásával a szervezetben. Azt is szükséges a normális működéséhez az immunrendszer .
Effects

szelén is szerepet játszik az egészséges pajzsmirigy működését. Az Amerikai Pajzsmirigy Társaság , ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően , súlygyarapodás lehetséges. Ezt az állapotot nevezik hypothyreosis . Ebben az esetben , a súlygyarapodás is előfordulhat , és általában szerény. Öt 10 kiló súlygyarapodás tudható be hypothyreosis.
Szempontok

Bár a szelén nélkülözhetetlen tápanyag , ritkán van kiegészítők szükségesek . A legtöbb amerikai kap az ajánlott napi adag a szelén a rendszeres táplálkozás . A felnőttek körülbelül 55 mikrogramm naponta; valamivel nagyobb mennyiségben van szükség a terhes és szoptató nőknek.

Bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségek vezethet hiány szelén . Is, akik dohányoznak , isznak túlzott alkohol-vagy vegye fogamzásgátló tabletták magasabb a kockázata, hogy a szelén -hiányos . Tünetei közé tartozik a szelén hiány izomgyengeség és fájdalom, izomgyulladás , rendellenes bőr színezete és törékeny vörös vérsejtek .
Figyelmeztető

szelén mérgező lehet nagy mennyiségben . Javasoljuk , hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember, mielőtt szelén kiegészítők. Lehetséges mellékhatások a köröm elvesztése , bőrkiütés , ingerlékenység és fáradtság. Az emberek nagy a kockázata a bőrrák nem szedhetik szelén , mielőtt beszélni orvosukkal . Fogyasztása több, mint az ajánlott napi adag szelén hosszú ideig növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát .