Hogyan Lassú Hunger , hogy lefogy

Meg kell lassítani az éhség , hogy lefogy. Az emberek hízni , mert több kalóriát fogyasztasz , mint amennyit használ naponta. Ez csak akkor lehetséges, hogy lefogy, és tartsa ki , gyakorlása egyre kevesebbet eszel . Ne vegye a koffein vagy diéta pirula. Számos egyszerű módja, hogy lassú az éhség természetesen. A sokoldalú megközelítés a leghatékonyabb módja annak, hogy lassú az éhezés. Próbáljon ki különböző módszereket és melyik kombináció fogyás eredményeket az Ön számára . Utasítások
Hogyan Slow Hunger , hogy lefogy
1

Egyél reggelit, magas fehérje-és alacsony szénhidrát . Szerint Dr. Louis Aronne a NewYork - i Presbiteriánus Kórház /Weill Cornell Medical Center: "Az emberek , akik esznek a reggeli sikeresebb a fogyás , mert segít kontroll az étvágyat és a sóvárgást egész nap . " Próbálja rántotta vagy főtt tojást , az egyik , vagy nem, sárgáját. Add hozzá apróra vágott zöldséget a nagyobb rost -, vitamin- és íz . A köret zsírszegény túró vagy vegetáriánus kolbászt tovább növeli a fehérje, az első étkezés a nap .
2

Egyél egy egészséges, alacsony szénhidrát snack étkezések között. Fogyasszon egy darab gyümölcsöt , vagy egy ropogós nyers zöldség 30 perccel étkezés előtt ebédre és vacsorára. Az étkezések , töltse ki a salátát és zöldséget először. Ezután nyelje fehérje része az étel , majd bármilyen szénhidrátok .
3

Bradley Egyetem hírlevél javasolja, iszik egy pohár vizet , amikor éhes . Miután megitta a pohár vizet , várjon 10 percet, és a vágyat, hogy enni lehet átadni . Ha még mindig kell , hogy megfelel az éhség, válasszon egy egészséges snack , amely része a diéta tervet.
4

motivált maradjon, és a fogyásban. Hang sokszínű jegyzeteket buzdító szavakat körül íróasztal és a hűtőszekrény otthon. Nézze meg őket, ha kell lassú éhség . Ez megakadályozza a túlevés , és hogy egészségtelen élelmiszerek beállításokat. Írja le a testsúly cél , kedvenc egészséges snack beállítások okból szeretnénk, hogy lefogy , és inspiráló idézetek . Ha vágynak a magas kalóriatartalmú ételek , olvassa el hangosan , hogy lassú az éhség és maradj motivált , hogy tartsák be az egészséges táplálkozás . Végy egy mély lélegzetet, és arra gondolok, mi minden megjegyzés azt jelenti, hogy Ön és a fogyás céljait .