Hogyan számoljuk ki a testzsír a bőrredők

Amikor hallani olimpiai sportolók , mint Michael Phelps , és a testzsír százalék mérése négy százalék , akkor lehet, hogy csoda, hogy a százalékos összehasonlítja . Nem sokan időt elérni az alacsony százalékban , mint a teljes munkaidőben sportolók ; Azonban ez még mindig egy fontos tény , hogy tudja, a tested . WebMD kimondja, hogy a túl sok testzsír vezethet 2. típusú cukorbetegség , a szívbetegség , magas vérnyomás , ízületi gyulladás , alvási apnoe, és a szélütés. A bőrredő módszer kapsz egy figyelmet a testzsír . Ez az, amire szüksége van
bőrredő körző

Show More utasítások
1 bőrredő féknyergek van szükség , hogy meghatározza a testzsír százalékot .

Keresse meg és előkészíti a bőrfelületet fog mérni . Meg kell legyen száraz és mentes a krémek vagy hidratáló. Nők használata három bőrredő helyszínek: 1. . A tricepsz , félúton a váll és a könyök ; 2. . Suprailiac , átlós hajtás mentén csípőlapátból , ami egy olyan terület, a te oldaladon, kissé magasabb a hipbone , közel a derekát ; 3. . Comb , félúton a térdkalács és a ránc a láb és a csípő . A férfiak is , hogy három különböző mérések: 1. . A mellkas felett és jobbra a mellbimbó ; 2. . A hasi mérés , egy hüvelyk jobbra a köldök ; 3. . Comb .
2

Gyűjtsd össze a bőrt az első mérési hely . Mindkét kezével csípje a bőrt függőlegesen. Engedd el a domináns kéz , és vedd fel a féknyergek . Helyezze a nyitott állkapcsa a féknyergek a bőrredő . Figyeljük meg és rögzítse a vastag bőrbe milliméterben . Vegyünk három mérés az egyes területeken. Mérje meg a másik két pozíció , az Ön neme .
3

Számítsuk ki a közepes vagy átlagos eredménye a három mérés. Ahhoz, hogy megtalálja az átlagos , adjuk hozzá a mérések , és elosztjuk a teljes három . Ez a szám az átlagos , vagy átlag.
4

Számolja ki a százalékos testzsír segítségével az alábbi képletek . Az egyik férfi , a másik nő . Ha nem akarod ezt a számítást , ellenőrizze a forrás részében ezt a cikket , amely magában foglalja a forrás tábla , amely engedi, hogy az összeget a három mérés és találja meg a testzsír százaléka egy pillanat alatt az asztal fölött.

a férfiak , add meg a három mérések átlaga , az úgynevezett SUM3 az egyenletben . Csatlakoztassa a számot az egyenletben , és kiszámítja a csontsűrűség először. Miután a csontsűrűség számot , dugja be a testzsír százalék formula :

csontsűrűség = 1.0994921 - (0.0009929 * SUM3 ) + ( 0,0000023 * SUM3 ²) - ( 0,0001392 * AGE)

testzsír százalék = [ ( 4.95/Bone Density ) - 4.5] 100

nő, míg az eljárás ugyanaz , a számok az egyenletben különbözőek. Add hozzá a három mérések átlaga , az úgynevezett SUM3 az egyenletben . Csatlakoztassa a számot az egyenletben , és kiszámítja a csontsűrűség először. Miután a csontsűrűség számot , dugja be a testzsír százalék formula :

csontsűrűség = 1.0994921 - (0.0009929 * SUM3 ) + ( 0,0000023 * SUM3 ²) - ( 0,0001392 * AGE)

testzsír százalék = [ ( 4.95/Bone Density ) - 4.5] 100