Hogyan vékony Körte alakú test

Körte alakú nők általában kiegyensúlyozatlan a felső és az alsó test - a kisebb felső rész és az alsó rész , a test nagyobb. A csípő általában szélesebb, mint a váll és a súlygyarapodás nyilvánvaló a derék alatt . Körte alakú nők általában lapos gyomor , kis láda és egy kis derék . A fő probléma a karcsúsító körte alakú test , hogy csökkentse a zsír körül a comb , a csípő és a seggét. Ez történhet a megfelelő gyakorlat , hogy hangot a test alsó és megfelelő ruházatot , hogy megteremtse a illúzióját karcsúbb alak . Ez az, amire szüksége van
Jumping kötél
súlyok
Kerékpár vagy futópad
strukturált ruhanemű
Show More utasítások
1

Fókuszban a gyakorlatot kiegyensúlyozására felső és alsó felét a szervezet , különösen karcsúsítása a test alsó . Válassza ki a gyakorlatokat, hogy éget annyi kalóriát, mint lehetséges. Ne kerékpározás vagy futás , mivel ezek segítségével több zsírt éget, az alsó testrész . Gyalog 20 perc reggel és további 20 percig a este . Ugrókötél 20 percig délután. Ne aerob testmozgás legalább 45 perc naponta .
2

Vegyenek részt a súlyzós edzés építeni a felsőtest , és a test alsó meg kisebb. Lift súlyok izomtömeget a felső testet. Válassza ki a " light " súly és emeljük fel őket a 15 és 20 ismétlés . Tartalmazza ellenállás él, hogy dolgozzon ki az alsó test edzésprogram .
3

ruha a körte alakú test megfelelő . Viseljen gomb lefelé ruha, V - nyakú , vékony szabású felsők és ruha egy A-vonalú sziluett . Vásárláskor a ruhát, győződjön meg róla, hogy a hossza a felső esik, csak alul a hipbone . Tartalmazza réteg az öltözködés stílust hozzon létre vizuális egyensúlyt a nagyobb és kisebb része a test .