Hogyan lefogy gyors nélkül Zsírleszívás

Zsírleszívás műtéti eljárás , amely eltávolítja a zsíros lerakódások . Kozmetikai sebészek egy szakaszoló módszer, hogy távolítsa ezt a felesleges zsírt a legtöbb területen a test . Sokan választják a zsírleszívás , mert megszabadul a zsír egy nap alatt. De minden formája plasztikai sebészet jön kockázatok és komplikációk , nem is beszélve a különböző gyógyító szer és hegek . Azok számára , akik szeretnék , hogy a testzsír , és a karcsúbb test nélküli zsírleszívás vannak olyan módon, hogy a cél elérése érdekében , hogy rövid idő alatt. Utasítások
1

Ne aerob gyakorlatok naponta. Minden olyan tevékenység, amely megkapja a szív pumpáló egy módja annak, hogy éget kalóriát és zsírt . Kocogás , evezés , kerékpározás és power walking nagy edzést, hogy segít a fogyásban gyorsan . Annyit aerob testmozgás , hogy fizikailag képes megtenni , hogy a testzsír és fontban .
2

Tedd ellenállás. Az alakformálás és kondicionáló az izmokat , akkor húzza fel a laza bőrt , és nézd karcsúbb . Edzés magában súlyok , stretch zenekarok, a víz , és a saját testsúly . Az elején fog hízni , mert az izom nehezebb, mint a zsír , de az izmok segítenek a zsírégetést . Ezek a gyakorlatok lehet tenni mindössze 7 perc egy nap . A feladatok hatékony, mert használják az ellenállás a saját izmait egymás ellen.
3

Egyél kisebb 400 kalóriás étkezést . Növelése az anyagcserét , enni kis étkezés néhány óránként a nap folyamán. Ezzel csökkenthető a táplálék 25 százalékkal minden nap, a fogyásban . Kis adagokat eszik segít a fogyásban gyorsabb, mint evés nagy étkezés a reggeli, ebéd és vacsora . Kisebb ételek rendszeres időközönként javítja a rendszeres anyagcserét , mert alkalmazkodik az új étkezési mintát. Együtt eszik a magas rosttartalmú ételek , kisebb étkezést , akkor valószínűleg nem fogja észrevenni eszik kevesebbet .
4

Egyél több rostot . Étkezés gyümölcsök és zöldségek segít a fogyás . Fiber több ömlesztve vagy térfogat kalória , így a magas rosttartalmú ételek , hogy úgy érzi, hogy evett sokkal többet, mint amennyit valójában nem . Magas rosttartalmú ételek segít, hogy úgy érzi, teljesebb , így kevesebbet eszel.
5

inni 8-10 pohár vizet naponta . Ivóvíz nagyon fontos az általános egészségi állapot , mert a szervezet leginkább a víz. Víz is segít eltávolítani a felhalmozódott hulladékok a szervezetben . Igyon egy pohár vizet minden étkezés előtt segít, hogy úgy érzi, teljes , mielőtt még elkezd enni .
6

Menj egy napos böjt . Ez egy jó módja annak, hogy tiszta és méregteleníti a testet . Ne egyél olyan ételeket, de igyon sok folyadékot . A víz , gyümölcslevek és gyógyteák jó választás . Protein turmixok is használható alatt gyors , különösen , ha azt szeretné , hogy létrejöjjön az izom.