Zsírégető ételeket enni , hogy lefogy

Úgy tűnik, mintha szinte mindenki keres egy gyors módja annak, hogy lefogy, és zsírt . Bár a szakértők egyetértenek abban, hogy a kombináció az étrend és a testmozgás a legjobb módja annak , hogy lefogy, csípés a diéta egy kicsit segíthet a további fogyás gyorsabb. Adjunk hozzá néhány zsírégető és anyagcsere -fokozó élelmiszerek a diéta , hogy ugrik -start , vagy fenntartani a zsírégetést . Fűszeres ételek

fűszeres ételek, mint a paprika , curry és chili segít kickstart az anyagcserét. Köszönhetően a "meleg " az élelmiszer , fűszeres ételek is hajlamosak , hogy elégedettebb , mert a megnövekedett ízét. Próbáld meg a szeletelt paprika zöldség keverékek , és hogy chili ki a különféle húsok és a bab.
Fehérje - gazdag élelmiszerek

Protein vesz nagy mennyiségű kalóriát megemészteni miatt a komplex molekuláris szerkezete . Mint ilyen , az élelmiszerek nagy mennyiségű fehérjét , mint a csirke , tojás , pulyka és a hal növeli az anyagcserét. Mindezek élelmiszerek igényel nagy részét az energia megemészteni képest alacsony fehérjetartalmú élelmiszerek ugyanolyan kalória mennyiségét .
Zöld Tea

zöld tea tartalmaz antioxidáns nevű epigallocatechin gallát ( EGCG) . EGCG működik, mint egy stimuláns, anélkül, hogy az idegesség mellékhatásokat, amelyek gyakran kísérő egyéb stimulánsok , mint a koffein . EGCG cselekszik az idegrendszert , ami viszont növeli az anyagcserét. A nők különösen részesülhet hozzá EGCG , hogy a diéta .
Alacsony zsírtartalmú

alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej és a sajt segít Whittle el az Ön övvonal és tartsa egészséges csontok a folyamatban. Tejipari tartalmaz nagy mennyiségű kalcium , ami előnyös mind a fogyás és a csontsűrűség növelése . Az American Journal of Clinical Nutrition , azok, akik ittak tejet reggelire , mint a többi ital volt kevesebb kalóriát egész nap, és végül nagyobb testtömeget .