Hogyan lehet egy hatalmas Belly

Egyre hasi súlya nem nehéz, de nem igényel tervezést túl eszik cookie-kat , és elkerülve a tornaterem . Genetikai , életmódbeli és testalkata határozza meg , amikor a szervezet osztja a felesleges zsírt. Bár az egész testet kell hízni bővíteni a hasa méretét , bizonyos stratégiák növeli súlyát tárolás kifejezetten a hátához. Kalória források és életmód egyaránt felgyorsítja a hasi zsír tárolására. Szándékosan gyarapodik a midsection kockázatos , de ha elhatározta, hogy hozzá, hogy a hasa tok, megértése az okok és tényezők, amelyek súlygyarapodás segít maximalizálni a hasa méretét. Utasítások
1

Egyél több magas zsírtartalmú kalóriát, mint amennyit használ . A túl sok kalóriát bármely forrásból növeli zsírraktárak , hanem az , hogy a National Institutes of Health , erősen feldolgozott élelmiszerek magas zsír-, cukor és nátrium növeli súlyát a leggyorsabban . Példák a jó has bővülő ételek, amelyek finomított zsíros ebéd hús , mint a bolognai vagy pepperoni , sütemény , gyümölcs, kenyér, zsíros húsokat , és tejszín alapú mártások és öntetek , például ranch vagy tejfölt . Hátralévő ülő lehetővé teszi, hogy a szervezet tárolja a felesleges zsírt és kalóriát .
2

ital több alkoholt . Egy 2005- ben megjelent tanulmány az International Journal of Obesity cáfolja azt a mítoszt , hogy csak a sör vezet a " sör hasa . " A kutatók a University College Medical School of London úgy találta, hogy az egyének , akik ittak 21 vagy több egység alkoholt hetente volt egy megnövekedett derékbőség függetlenül attól, hogy az alkohol volt a sör , a bor , szeszes italok és koktélok . Bár az összes alany kapott hasi súlya , azok, akik ittak három vagy több sör egy nap megmutatta , különösen jelentős növekedésével haskörfogat .
3

kevesebbet alszanak . Egy 2010-es holland tanulmány úgy találta, hogy az órák száma a gyerekek aludtak fordítottan arányos a testtömeg -index . Egy korábbi tanulmány Japánban a Niigata Orvostudományi Egyetem 1996-ban megállapította, hogy a japán műszakban dolgozók magasabb volt a derék kerülete , mint a nap dolgozó kollégák, annak ellenére, hogy hasonló diéta és a testmozgás rend . Az elégtelen alvás törzsek a szervezetben, és növeli a termelési kortizol , egy stresszel kapcsolatos hormon, amely szabályozza a zsír emésztést. A felesleges kortizol a szervezet arra ösztönzi a súlygyarapodás .