Hogyan kell megbecsülni a kalóriák számát használja naponta

becslése a kalória használja naponta segíthet figyelemmel kíséri , és állítsuk a tevékenység mértékét. Kalória hogy éget függ, bizonyos tényezők, mint például a testsúly , a szint a testmozgás és egyéb tevékenységek, amelyek végeznek naponta. Általában, ha egy magasabb szintű intenzitású testmozgás történik , több energiát használnak , így több kalóriát égetni. Meg tudja becsülni az kalória, hogy éget segítségével kalória kalkulátor . Ez az, amire szüksége van
Pen
Paper
Timer
Show More utasítások
1

Idő magát, miközben ezzel egy tevékenység, vagy bármilyen fajta gyakorlat . Állítsa be az időzítőt , vagy egyszerűen csak írja le az idő, amikor elkezdted .
2

Becsülje meg a több kalóriát használ naponta egy kalória kalkulátor . Adja meg testsúlyát a " tömeg " mezőben .
3

Keresse meg a tevékenység, amit csinálnak, és adja meg az összeget percig , hogy ez volt csinálni a " Perc " mezőben .
4.

Kattintson a " Calculate " gombot . A becsült összeg kalóriát használt automatikusan feltölti . Használhatja ezt az útmutatót , ha próbál fogyni, vagy hízni.