Hogyan lefogy a diéta , a testmozgás és Pills

Az elhízás aránya emelkedik , sokan keresik a csodaszer garantáltan elérni fogyás . Miközben a csodaszer nem létezik , vannak olyan gyógyszerek , amelyek korlátozott segítséget a fogyás , feltéve, hogy kíséri diéta és a testmozgás . Motivált fogyókúrázók , hogy részt vegyen egy következetes fitness rendszert , és azt is , hogy fogyás gyógyszert észre fokozatos elvesztése . Ez az, amire szüksége van
fogyás gyógyszert

Show More utasítások
1

Kérdezze meg orvosát, hogy a recept a fogyás tablettát. Over -the- counter gyógyszereket nem lehet olyan hatékony és biztonságos. Kérdezze meg orvosát, a reális fogyás cél .
2

változtat az étrendjén , hogy csökkentse a kalóriaégetés . Minden 3500 kalóriát csökkenteni a diéta vagy elégetni , akkor elveszíti az egyik font. Célja, hogy csökkentsék , vagy éget mintegy 7000 kalóriát hetente. A Mayo Klinika javasolja veszít legfeljebb két fontot hetente .
3

póttag alacsony vagy zsírmentes összetevőket a diéta . Csökkentse az adagok mérete és nem hajlandók cukros ételeket. Többet eszik zsírszegény fehérje és rost csökkenti az étvágyat , és növeli az anyagcsere hatékonyságát .
4

gyakorlat ötször-hatszor egy héten. Szerint a Medline Plus , felnőtteknek kell nagyjából két és fél óra aerob edzés egész héten együtt erősítő edzés gyakorlatokat.
5

Vegye ki a fogyás tabletták , mint az orvos utasítása szerint . Fogyás tabletták munka akár blokkoló zsírfogyasztás , vagy csökken az étvágy . Nézd meg semmilyen mellékhatást.