Gyermekek étrendjében

Gyerek Amerikában egyre több az elhízott , de nem olyan módon, hogy megakadályozzák , hogy az történjen , hogy a gyermek vagy visszafordítani. Meg kell változtatni a gyermek étrend . Ez úgy tűnik, nehéz az első . Gyermek szeretnénk gyorséttermi sajtburger és burrito . Lehet ellenállni eszik egészségesebb élelmiszerek kezdetben , de idővel nőni fog szeretni . De egy diéta nem csak a fogyás vagy ellenőrzése . A megfelelő étrend is csodákat tehet az egészsége a gyermek , különösen, ha vannak bizonyos betegségek, például a cukorbetegség vagy lisztérzékenység. Fontos, hogy beépítenek egy diéta a gyermek életében , amely segít fenntartani az egészségét . ADHD Diet

Ha van egy gyermek, aki figyelemhiányos hiperaktív zavar ( ADHD ) , akkor őt a diéta , hogy lehet hasznos. A gyermek ADHD együnk több omega -3 zsírsavak és összetett szénhidrátok. A szénhidrátok megtalálható a zöldségekben és a citrusfélék , és ha evett lefekvés előtt , lehet, hogy segítsen a gyermek alvás jobb . Az Omega -3 zsírsavak találhatók a fehér hal , olíva olaj és a dió és segíthet javítani viselkedés kapcsolatos problémák ADHD. Az Ön gyermeke is fogyasztanak több fehérjét , amely megtalálható a sajt, bab, hús és tojás. Protein kell összpontosítani , mert segít a gyermek koncentrálni .
Vegetarian

gyerekek több kell, bizonyos típusú élelmiszerek , mint a felnőttek . Elvégre ők még mindig növekszik, és magas kalóriatartalmú igényeit. De ha azt szeretné, hogy gyermeke felnőni vegetáriánus , ő is kap , ami szükséges az élelmiszer. Gyerekek kalciumra van szükségük az erős csontok és fogak, és a legegyszerűbb módja a vegetáriánus gyermek kap , hogy a szójatej . A fehérje az erős izmok jöhet hüvelyesek , dió, bab és a tofu . Kenyér és szemes biztosítja a gyermek az energia , hogy a nap folyamán. Természetesen a vitaminok származik zöldségek és gyümölcsök. A gyermek azt szeretné, uzsonna gyakran a nap folyamán , így a zöldségek és gyümölcsök a legmegfelelőbb választás.
Gluténmentes diéta

gluténmentes étrend szükséges szenvedő gyermekek coeliakia és is előnyös az autista gyerekek . A gluténmentes diéta kiküszöböli a sok a feldolgozott élelmiszerek lehet kapni a bolt . Meg kell vásárolni bizonyos típusú kenyér , gabona-és a tészta , mert a glutén megtalálható a rozs , a búza és az árpa . Nehéz lehet fenntartani, és drága, de jobb lesz a gyermek. A legtöbb gluténmentes termékek leírni, mint például a csomagoláson . Használhatja a kukorica -alapú termékek , mint például a kukorica tortilla és a kukorica lisztet. A gyermek lehet fogyasztani a legtöbb tejtermék , kivéve malátás tejtermékek és a gyümölcsök és zöldségek . Kerülje a szárított gyümölcsök és tejszínes zöldségek. A legtöbb húst is megengedett, de a legjobb, hogy elkerüljék a kolbászok, felvágottak és konzerv húsok .
Diabetic Diet

étrend elengedhetetlen , amikor a fenntartása a gyermek cukorbeteg , és az első számú dolog, hogy figyelemmel kíséri a szénhidrátok . A szénhidrátok növelik a vércukorszintet . Az inzulin használják , hogy ellensúlyozza a szénhidrátok , így minden kezdődik ott . A gyermek lehet enni , amit ő akar , amíg azt mértékkel. Nem lehet neki egy teljes méretű cukorkát; Ehelyett vásárolni a harapás méretű cukorka. Ahelyett, hogy egy nagy zacskó chips , a hangsúly a kisebb személyes zsákok. A fehérjék is segít fenntartani a vércukorszintet , és nem annyira a emelése hatással van rájuk . Tehát , szaggatott és más fehérjék ételek kiválóak , de ne feledje, bab erősebb hatással a vércukorszintre . Gyümölcsök emelje fel a vércukorszint miatt a természetes cukrok találhatók őket, de a gyermek lehet a várt gyümölcsöt minden nap. Zöldségek, amelyek nem keményítőtartalmú , mint a sárgarépa és a burgonya , lehet enni bármikor és bármilyen mennyiségben . Dairy is felveti a vércukorszintet , és mérsékelten lehet fogyasztani . Mind a sovány tej és gyümölcslevek kiváló a figyelem a vércukorszint , ha a szint túl alacsony.
Karbantartása Diet

Ha van gyerek , aki nem beteg , vagy nem túlsúlyos , mégis fontos , hogy ellenőrizzék a diéta. A gyermekeknek szükségük van a megfelelő egyensúlyt a gyümölcsök, zöldségek , zsírok, fehérjék, szénhidrátok és tejtermékek . A gyerekeknek meg kell enni reggelire. Ne adjon gyermekének túl cukros gabonafélék. Számos gabonában található a bolt , hogy egészséges , de még mindig adja meg a gyermek , hogy édes ízű. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, visszafogják a gyermek zsírbevitel . Konyhakész csirke bőr nélkül . Azt is megváltoztathatja , ahogy főzni húst csökkenteni a zsír. Meg lehet próbálni, roston sütés , illetve az orvvadászat , hanem a sütés . Váltás a zsírszegény vagy zsírmentes tej-és gabona termékek . Mutasd meg a gyereknek, hogy az egészséges táplálkozás nem kell unalmas . Tartsa a különféle gyümölcsök és zöldségek neki snack . Egy héttel tudod adni neki alma, szőlő , sárgarépa és a brokkoli . A jövő héten lehet neki banán , mangó, cukrot dobott borsó és karfiol . Ha van egy túlsúlyos gyermek, forduljon gyermekorvos előtt korlátozta a diéta .