Hogyan veszítsünk el Belly Fat Fast?

Valószínűleg még soha nem találkoztam , aki nem akar egy karcsú , tanított pocakját. Ez az a terület, a test az emberek úgy érzik leginkább öntudatos . Azonban nem csak a makacs hasi zsír nem kívánt és kínos néha , de túl sok padding arrafelé növelheti a szívbetegségek kockázatát , a cukorbetegség és bizonyos típusú rákos megbetegedések . Fast- food táplálkozás és a testmozgás hiánya is megköszönni a megnövekedett hasa zsír , de néhány életmódbeli csíp és az étrend változás , akkor képes lesz arra , hogy némi , ha nem az összes , a hasa zsír , és az utat egy új és vágó Önnek. Utasítások
1

Kap sok alvás . A szervezetnek szüksége van legalább hét óra alvás éjszakánként. Feeling pihent segíteni fog maradni összpontosított , csökkenti a stresszt , és nagyobb energiát a testmozgáshoz . Georgia Állami Egyetem táplálkozás professzora , Christine Rosenbloom kifejti, hogy : " Ha azt szeretnénk, hogy lefogy , és tartsa ki , meg kell enni az egészséges , ellenőrzött kalóriatartalmú étrend és kap rendszeres testmozgás - mintegy 60 perc egy nap a mérsékelt aktivitás, mint a fürge séta . " Cardio gyakorlatokat bármi lehet , mint a kocogás , a kerékpározás vagy aerobic .
2

Konzisztencia kulcsfontosságú. Ahhoz, hogy végül megnyerjük a csatát a hasa zsír , akkor marad a megfelelő táplálkozás és mozgás naponta , és nem csak akkor, amikor úgy érzed .
3

Monitor az étel, amit eszik . Kerülje a nyilvánvaló zsíros ételek, mint a hamburger, sült krumpli , pizza , és cserélje ki az ételek rostokban gazdag élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona . Fontos, hogy még kézben adag mérete olyan étel, amit fogyasztanak, hogy elkerüljék a túlevés. Bár nincs varázslat élelmiszer elolvad hasa zsír különösen : "A lapos has diéta " könyv bemutatja a gondolat, hogy akkor elveszíti hasa zsír eszik egy 1600 kalóriás diétát , és elveszíti hasa zsír kombinált szív-és érrendszeri tevékenységet.

4

hidratálják a testet legalább nyolc pohár vizet egy nap. Hidratálás elengedhetetlen, hogy elveszíti hasa zsír és fenntartása a zsírégetés folyamatát a kalóriák elégetése .