Vajon Cink felgyorsítja az anyagcserét ?

Mikor jön a fogyás , a gyorsabb anyagcsere segít a fogyásban , és tartsa a tömeg le . Oly sok keresni kiegészítőket segít felgyorsítani az anyagcserét, és növeli azok hüvelyk elveszett . Lehet cink felgyorsítja az anyagcserét ? A rövid válasz: igen , de ez egy kicsit bonyolultabb , hogy csak vesz egy pirulát .
Meat kiváló forrása a cink
Function

cink nélkülözhetetlen ásványi anyag , ami azt jelenti , hogy meg kell szerezni az étrendből . Ez részt vesz számos funkciója van a szervezetben, beleértve a sejtek anyagcseréjét, enzimek termelését , a fehérjeszintézist , az immunrendszer működését , és a sebgyógyulást. Ez különösen fontos ásványi anyag, a terhes nők , a gyermekek és az alacsony immunrendszer működését. Ugyancsak a ásványi felelős az agyalapi mirigy stimuláló termelni pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) . Szerint a klinikai táplálkozási , Byron Richards , akik küzdenek , hogy fogyni az alacsony pajzsmirigy működését előnyös lenne a további cink .
Források

Az étrend cinkforrások miatt. Az ételek a legmagasabb a természetes szint cink húsok , főleg kagyló. Osztriga legmagasabb rangú cink több mint 76 mg adagonként . Marha, sertés, csirke, homár, rák , sült bab is kiváló forrásai a cink . Néhány reggeli gabonapelyhek dúsított cink és egyéb ásványi anyagok is . Mivel a legmagasabb szintű cink található a húsban , vegetáriánusok és vegánok kell fontolóra venni a napi cink kiegészítés .
Előnyei

Mivel a cink kell megszerezni a diéta, kiegészítő cink hasznos lehet , különösen azok számára, akik csökkenti a kalóriát , hogy lefogy. További cink az étrendben úgy vélik , hogy segítsék az étvágyat és a támogatás a fogyás. Egy tanulmány szerint az USDA által idézett Progressive Health , alacsony a cink szintje is befolyásolhatja az egyén azon képességét , hogy gyakorolja . A testmozgás fontos része a súlycsökkentő program , kiegészítő cink kell venni ezt a kezelést .
Időkeret

megkezdése után , hogy a cink- kiegészítő, időt vesz igénybe , mielőtt anyagcsere növekedni kezd . A fent említett, az USDA tanulmány a hatások a cink a testmozgás, például végeztek több mint egy - kilenc hetes időszak . Az is fontos , hogy kiegyensúlyozott étrendet és kap rendszeres testmozgás a legnagyobb előnyök . Szerint a National Institute of Health , 1-2 font per hét biztonságosnak tekinthető fogyás . Mást, mint hogy ez a legvalószínűbb , csak víz súlya , és vissza az időben.
Óvintézkedések

Felhívjuk figyelmét, hogy figyelembe cink okozhat hányingert és hányást , ha azt nagy mennyiségben , vagy akár éhgyomorra . Továbbá , figyelembe magas a cink egy hosszabb időszak hiányosságokat okozhat más ásványi anyagok. Az American Academy of Anti- Aging Medicine , 50 mg naponta a legnagyobb mennyiségű cink, hogy biztonságosnak tekinthető . Ez a legjobb venni kisebb dózisban, 2-3 alkalommal naponta , étkezés .