Hogyan tartsuk a Skinny Derékbőség

Sokan egy vékony övvonal alatt fiatalabb években , de amikor elkezd az idős nő elkezdenek fel néhány kilót , és változtassa alakját. Az egészséges életmód könnyebb fenntartani a vékony derék és tónusú test , hanem az életmód fenn kell tartani folyamatosan . Egyszer egy fitnesz- és étrend már megkezdődött, és az előnyök úgy érezte , gyakran válik természetessé . Utasítások
1

Egyél jól naponta , választotta a természetes élelmiszerek , amikor csak lehetséges . Míg az alkalmi egészségtelen elem nem kisiklik a küldetést egy vékony derék , eszik a rossz táplálkozás minden nap végül a súlygyarapodás . Válassza ki a gyümölcsök, zöldségek , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonából ha a vásárlás , és főzzük az ételeket a semmiből .
2

Csinálj 30 és 60 perc a szív-és érrendszeri edzés minden nap , hogy egy kalória deficit , és megakadályozzák a súlygyarapodás . Erősítő edzés 3-5 napot egy héten segít tedd izom az egész testet , és felgyorsítja az anyagcserét , hogy megakadályozzák a zsír tárolását a gyomrodat .
3

Csökkentse puffadás fogyasztásával sok rost . Egyen rostos zöldségek, mint a spenót és a karfiol , és vegye rost kiegészítők. Néhány rost kiegészítők jönnek , mint ízű por lehet keverni hideg vízzel és fogyasztott ital formájában .
4

részt vesz a rendszeres hasi gyakorlatokat , hogy a gyomorban , mint tónusú lehetséges. Sit- up és csikorog gyakori technikák alakformálás abs . Lógó láb emel , ahol támogatják a test csak a karját , majd emelje fel , és csökkentheti a láb, segít a hang az alsó gyomor , valamint a has felső részén .
5

Igyál sok vizet, hogy marad hidratált és megakadályozza a test kapaszkodott felesleges víz súlya . Ha nem , hogy igyon legalább nyolc pohár vizet naponta , a test tűnhet puffadt miatt a víz súlyát.