Hogyan kell tudni , ha van egy étel-intolerancia

Hogyan állapítható meg, ha a tünetek miatt a étel-intolerancia ? Ez a cikk tisztázni néhány félreértés körülvevő élelmiszer-intolerancia , és segít megérteni a tüneteket veszi körül őket. Utasítások
1

Ön túlsúlyos?

Élelmiszer-intolerancia gyakran vezet súlygyarapodás . Ha van egy bizonyos étel, amit vágynak , enni nagyon gyakran , és éhes hamarosan elfogyasztása után , hogy az élelmiszer , akkor lehet, hogy egy étel-intolerancia , hogy az adott élelmiszer. Víz a súlygyarapodás , mint 3 £ egy nap is előfordulhat. A jó hír az, hogy ha megszünteti az élelmiszereket , hogy Ön érzékeny , akkor nagyon valószínű, élmény fogyás egy rekord sebességgel !
2

gyomorpanaszok

Ha nem hasmenés után hamarosan fogyasztói tej , vagy eszik olyan ételt , lehet, hogy tolerálják , hogy az élelmiszer . Egyéb gyomor összefüggő tünetek közé tartozik a fokozott gázképződés , puffadás és hasi fájdalom . Ha azt észleli, gyomorpanaszok után bizonyos ételek , úgy étel-intolerancia , mint a tettes .
3

egyéb tünetek

Vannak más , kevésbé nyilvánvaló tünetei étel-intolerancia . Például a fejfájás, ízületi merevség , ízületi gyulladás , agyi köd , koncentráció hiánya , düh , agresszív magatartása , és csalánkiütés is okozta étel-intolerancia .

Étel-intolerancia néha nehéz azonosítani . Míg a legtöbb tünetek megjelennek sokkal evés után a kellemetlen étel , a tünetek is késleltethető , mint 48 óra . Annak érdekében, hogy meghatározzák , milyen élelmiszereket gondod , akkor lehet, hogy egy étkezési naplót . Írj le mindent , amit eszik , és olyan tüneteket tapasztal . Próbálja eliminációs folyamatot kivágásával különböző élelmiszerek egy darabig, amíg nem azonosítja az élelmiszer, hogy Ön érzékeny . Néhány kezdeni a tej , búza , glutén , kukorica, szója , burgonya, rizs , dió , és a paradicsom .