Hosszú távú mellékhatásai Niacin

Niacin az egyik a sok vitamin szükséges a szervezet megfelelő működéséhez . Túl sok és túl kevés a niacin is súlyos szövődményeket több rendszerű , így fontos, hogy minden ember, hogy az egészséges táplálkozás és ne túlzott kiegészítők tartani a niacin szinten belül az egészséges tartományban. Definíció

niacin a B-vitamin , más néven nikotinsav , hogy annak ellenére, hogy nem rokon nikotin. Feladata a szervezetben , hogy lehetővé tegye az egészséges szövetek növekedését és szénhidrát- átalakítás. A jelenléte a niacin , a test is szükséges, hogy a vitamin tiamin és riboflavin , hogy képes elvégezni a tervezett feladatokat.
Ajánlott adagolás

Az ajánlott adag niacin eltér a felnőttek és a gyerekek . A férfiaknál ez az 16-19 mg-os és a nők 13-14 mg naponta. Gyermekek indul ki , akiknek csak 2 mg naponta gyerekcipőben jár, és lassan a munka az utat egészen a felnőtt adag a 14 éves kor . Niacin fogyasztható eszik sovány húsok , hal , teljes kiőrlésű kenyér tárgyak és zöldségek . A kezelés ideje alatt a szokásos multivitamin is segít elérni a napi ajánlott adag ez a vitamin .
Megfosztás

Pellagra egy súlyos betegség okozta niacin hiány kombinálva hiánya fehérje. Ez egy gyakori csapás a fejlődő országokban , ahol a hozzáférés a megfelelő táplálkozás is gyenge. Tünetei közé tartozik a pellagra fényérzékenység, zavartság, álmatlanság , ataxia az izmok , sérülések és hasmenés. Pellagra halálos , ha nem kezelik , mert a szervezet nem képes végrehajtani a szokásos funkciókat segített niacin és végül leáll. Amellett, hogy a pellagra , általános niacin nélkülözés hosszabb ideig problémát okoz a bőrt, az idegrendszert és az emésztőrendszert , és a csökkent anyagcsere .
Toxicitás

azok, akik túl sok niacin a rendszerük tapasztal a saját meg a tünetek . Skin kérdések legnyilvánvalóbb arc kipirulás, száraz bőr és a súlyos formáinak kiütések . Niacin nagy dózisban autó emelni a vércukorszintet , ami komoly problémákat cukorbetegek számára. Emésztési zavar is társul a magas niacin , és súlyosan emelkedett szintje hosszabb ideig vezethet májelégtelenség és szabálytalan szívverés . Az is gyanús , de nem bizonyított, hogy a magas niacin terhes nők is okozhat születési rendellenességek meg nem született gyermekek . Mivel néhány tünet az alacsony és a magas szintű niacin tükör egymást , mint például a bőr -és gyomorpanaszok, a vérvizsgálatot kell végezni annak megállapítására, hol niacin szinten vannak , és ennek megfelelően kell kezelni .
Előnyei

vannak előnyeit, hogy enyhén emelkedett szintje niacin , azaz az csökkenti a koleszterin . Niacin jár, hogy csökkenti a rossz LDL-koleszterin és növeli a HDL-szint, amely tartja a koleszterin , ahol lennie kell . Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek figyelembe niacin együtt koleszterinszint csökkentő gyógyszerek csökkent téve a második szívroham. Annak tekintetében, hogy a bőr , niacin gyakori összetevője bőrápolási termékek , különösen azokat , amelyek támogatják az anti -aging , vagy amely képes csökkenteni a hegek . A hatékonysága niacin ezen a téren még nem bizonyított .
Outlook

niacin elengedhetetlen az egészséges test működését , de az emberek , akik hajlamosak túl kevés vagy túl sok niacin a rendszerük kell a szintet kísérni. A legtöbb ember a fejlett országoknak nem kell aggódnia, nélkülözés , mint eszik egy normális és kiegyensúlyozott étrend kell biztosítani a szervezet vitamin megfelelő mennyiségben . Az emberek a hajléktalan és más, gazdaságilag hátrányos helyzetben a fejlett országokban , valamint azokat a fejlődő világban , akik nem képesek fenntartani az egészséges táplálkozás ellenőrizni kell a pellagra és egyéb szövődmények a niacin hiány. Ezek figyelembe niacin kiegészítők bármilyen okból is nyomon magukat szigorúan ellenőrizze, hogy a szervezet továbbra is használja a vitamin , illetve, hogy ez nem okoz semmilyen káros mellékhatása , vagy sérülés .