Keresse fel a legközelebbi kiskereskedelmi helyen válogatott vitaminok .
2
Válassz egy multivitamin és megvizsgálja a címkét. Azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról , hogy biztosítja az alábbi : A-, B6 -, B12- , C-és E
3
Keressen egy multivitamin , többek között azok, amelyek ezeket az alapvető vitaminokat , hogy a szilícium-dioxid van benne. Silica fontos ásványi anyag a haj , de ez nem mindig állnak rendelkezésre a multivitamin . Ha nem találja a multivitamin az alapokat és a szilícium-dioxid, megvásárol egy másik vitamin , amely szilícium-dioxid.