Mit B3-vitamin Do?

B3-vitamin fontos szerepet játszik a sok test rendszereket. Nem megfelelő szintű vitamin B3 , hiánytünetek , néha súlyos, akár halálos kimenetelű , lehet fejleszteni . Funkció

B3-vitamin elengedhetetlen az anyagcsere a szénhidrátok , zsírok és lipidek a szervezetben, és szükséges az energiatermelés . A B3- vitamin-hiány okozhat a betegség, az úgynevezett pellagra , ami aláhúzza annak fontosságát, hogy a B3 -vitamin a különböző test szöveteket és szerveket. Pellagra tartalmaz egy hármas tünetek - hasmenés , dermatitis (bőrgyulladás és elváltozások világos exponált területek) és a demencia ( szellemi zavarok, beleértve emlékezetvesztés és érzelmi zavarok ) . Ha nem kezelik a kiegészítő B3-vitamin , súlyos pellagra végzetes lehet.
Típusok

Alapvetően két formája B3-vitamin - niacin ( vagy nikotinsav ) és niacinamid (vagy nikotinamid ) . Niacin az egyetlen formája a B3-vitamin , hogy már kimutatták, hogy csökkenti a "rossz" koleszterin és a trigliceridek és növeli a "jó " koleszterin szintjét. Niacin segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát . Niacinamid nem mutatja ezeket a hatásokat a szív-és érrendszerre , de nem ugyanazt előnyöket energiatermelés és- anyagcserét, és hasznos lehet a kezelése a depresszió és a szorongás.
Megelőzés /Solution

B3-vitamin gyakran megtalálható a táplálék-kiegészítők , valamint más B-vitaminok. Mivel a stressz , a rossz táplálkozás és a testmozgás is gyorsan lebontó szintje B-vitaminok a szervezetben , hogy a B- komplex kiegészítés naponta . Ellenőrizze, hogy a kiegészítő szed biztosít legalább 15 mg B3-vitamin , a niacinamid (vagy nikotinamid ) formában , hogy ne bőrpír és a káros hatásokat a niacin űrlapot. Ha Ön keres a szív-és érrendszeri előnyök a niacin formája B3-vitamin , beszéljen orvosával a dózis, amely az Ön számára megfelelő .
Szempontok

B3-vitamin venni a niacin (vagy nikotinsav) formája okozhat kipirulás vagy bőrpír . Ez a " niacin flush " is elég feltűnő , de ez csak átmeneti , és eltűnik, ha az adag niacin csökken. Sajnos, niacin ( vagy nikotinsav ) az egyetlen formája a B3-vitamin , amely képes csökkenteni a szívbetegségek kockázatát .
Figyelmeztető

hosszú távú használata a nagy dózisú a niacin formája B3-vitamin is okozhat súlyos mellékhatásokat, beleértve a máj károsodását . A niacin is növeli a vércukorszintet. Ha él , vagy nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának , konzultáljon orvosával , mielőtt elkezdi szedni ezt a fajta B3 . Soha ne vegyen be semmilyen formában B3-vitamin nagy dózisban (több mint napi 25 mg niacin , vagy több, mint 50 mg naponta niacinamide ) hosszabb ideig , ha még nem vagy orvos supervision.Vitamin B3 is kölcsönhatásba lépnek a különböző vényköteles gyógyszereket , beleértve a sztatin gyógyszerek a koleszterinszint csökkentése , az aszpirin és a vér hígítók . Beszéljen orvosával , mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítők , ha Ön bármilyen vényköteles gyógyszert , vagy ha a megfigyelt bármilyen egészségi állapot .