Milyen ételek tartalmaznak Vitamin D3

D3-vitamin egy zsírban oldódó vitamin , amit a szervezet , hogy szabályozza a kalcium és a foszfor szintjét. Bár csak néhány élelmiszerek természetesen tartalmazó D3-vitamin- , az élelmiszer-gyártók gyakran szintetikus változata a termékeiket. Másik forrása a D-vitamin a Nap. A közvetlen napfény fogja eredményezni a test termelő kis mennyiségű D-vitaminok . Természetes forrásai

természetes forrásból, illetve természetesen tartalmazó élelmiszerek D3-vitamin , a zsíros halak ( mint például a lazac , harcsa, tonhal) és a tojás .
History

a többségi társadalom dolgozó bent, és már nem tölti a legtöbb időt a szabadban a napon , hogy szükség van a szintetikus D-vitamin nőtt . Válaszul a tudósok hoztak létre egy szintetikus D- vitamin, amely megtalálható a különböző élelmiszerek .
Szintetikus forrásból

szintetikus D3-vitamin megtalálható a tejben és a joghurt , a margarin , a gabona és a kenyér .
Figyelmeztető

Míg a nap természetes forrása a D-vitamin , legyen körültekintő . Túlzott napsugárzás nem megfelelő védelem is beveszünk a kockázata a bőrrák.
Megelőzés /Solution

A D-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben . Meg kell fogyasztani élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a D-vitamin , beleértve a tejtermékek, a halak és a dúsított kenyerek a vitamin. Étrend-kiegészítők is rendelkezésre állnak .