Gyümölcsök , amelyek E-vitamin

Sok különböző gyümölcsök , amelyek az E-vitamin , fontos vitamin , amely megvédi a bőrt a szabad gyökök és a rák . E-vitamin segíti a sejtek működését megfelelően, és védelmet nyújt a nap káros sugarai . Szerencsére sok fajta gyümölcs , hogy nagyon magas a vitamin Papaya

papaya egy gyümölcs, hogy sok amerikai még soha nem evett korábban. Papaya enyhe , édes ízű , és nagyon magas a vitamin
Blueberries

Áfonya az egyik " superfoods . " Ezek a magas E-vitamin , tele van antioxidánsokkal és tápanyagokkal .
Bananas

A banán az egyik legsokoldalúbb gyümölcs , mind a magas E-vitamin és kálium .
szeder

szeder csomag egy vitamin ütést , mivel magas vitamin E, C , A és folsav .
egyéb források

vannak más élelmiszer-források , amelyek nagyon magas E-vitamin , mint a mandula, napraforgó , fenyőmag és a brazil dió . Ha nem tud enni, a nagy mennyiségű gyümölcs miatt a vércukorszint zavar , akkor érdemes lehet többet fogyasztanak diófélék és magvak elkerülése érdekében a hiány -vitamin