Milyen vitaminok vannak a Narancs ?

Narancs ismert, mint az egyik legjobb forrásai a C-vitamin , de a citrusfélék is egyik forrása számos más vitaminokat is, beleértve az A -, E- és B-vitaminok. A C-vitamin

szerint nutritiondata.com , egy 1 csésze szolgáló narancs 160 százaléka az ajánlott napi adag C-vitamin
vitamin

Bár nem tartozik az első élelmiszerek vitamin , narancs nem tartalmaznak egészséges mennyiségű vitamin, körülbelül 405 nE , vagy 8 százaléka az ajánlott napi bevitel .

E-vitamin

narancs is tartalmaz kis mennyiségű vitamin a 1 - csésze adag van 0,3 mg E-vitamint , azaz mintegy 2 százaléka az ajánlott napi bevitel .
B vitaminok

nutritiondata.com szerint , a narancs tartalmazhat kis mennyiségben egyéb B-vitaminok , ideértve a B6-vitamin , riboflavin (B2 ), niacin ( B3), a pantoténsav ( B5) és folsav ( B9) .
Egyéb vitaminok

narancs nem tartalmaznak B12-vitamint , D-vitamin és K-vitamin
Fun Fact

Annak ellenére, hogy a magas C-vitamin tartalma , a narancs nem a legjobb forrása a vitamin. Papaya , paprika, kelbimbó és a brokkoli mind nagyobb százaléka az ajánlott napi adag C-vitamin tartalmaz adagonként , mint a narancs , szerint whfoods.com .