Alapvető vitaminok a férfiak

Egy ideális világban tudjuk , hogy minden a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok szükségünk van az élelmiszereket eszünk . Sajnos , mi nem élünk a világban . A kimerülése mi talaj és a kevesebb, mint tiszta környezetben élünk szükségessé teszi a pótlás szükségességét a testünk fenntartani az optimális állapotát health.Aside egyetemesen jótékony tápanyagok, mint a A-vitamin, C-, D -, E- , B-komplex , cink , kalcium, magnézium és más , a férfiak különösen szükségük vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy előnyös élettani szükségleteiket. A férfiak ismert, hogy több , mint a nők szívbetegség , valamint egyéb egészségügyi problémák egyedülálló hímek , így különösen a tápanyagok és vitaminok különösen hasznos számukra. Bór

bór egy nyomelem , hogy a kísérleti vizsgálatok arra utalnak, segít megelőzni a rák a prosztata . Ezek a vizsgálatok megállapították , hogy a férfiak , akik a legmagasabb Bór beszívott fele volt a prosztatarák kockázata , mint azok, akik a legkevésbé Bór bevitel. Érdekes félre az, hogy a tanulmány azt is megállapította, hogy a bór -bevitel az élelmiszer-források nem járt együtt csökkent kockázatot a prosztatarák. Javasolt adagolás 3 mg . naponta .
Chromium

króm kiegészítés a leggyakrabban használt , mint egy olyan épület izom. Ez is az egyik legjobb kiegészítőket , amit tehet , hogy egyensúlyt az inzulin szint és a cukorbetegség megelőzésében . Tanulmányok kimutatták, pozitív eredményeket összekötő Króm pótlás megelőzéséhez és javításához a II típusú cukorbetegség. Króm -pikolinát , a leginkább biológiailag hozzáférhető formában , azt mutatta, hogy a legjobb eredményt. Javasolt adag 35 mikrogramm . ( mikrogramm) naponta .
Co - enzim Q10

Co - enzim Q10 működik a sejtek szintjén. Roland Stocker , Ph. D. azt mondja: " TCK fontos szerepet játszik a termelés kémiai energia a mitokondriumokban . " Ez növeli az energia amellett, hogy számos egyéb egészségügyi ellátások, beleértve a növekvő férfi termékenység , és védi a szívet ; különösen, ha együtt -vitamin ajánlott adag 100 mg . minden nap .
folsav

Menshealth.com kimondja, hogy " A folsav segít megelőzni eltömődött artériák és javítja a vér áramlását az agyba tartva lefelé szintű homocisztein egy aminosav, amely növeli a vérrögképződés kockázatát . magas homocisztein szintje összefüggésbe hozható korai figyelmeztető jeleit az Alzheimer-kór , mint a demencia és a memória elvesztését. kutatók Svédországban találták, hogy az Alzheimer- betegek nagyobb valószínűséggel folsav hiányosságok . " Javasolt adag 500 mikrogramm . ( mikrogramm) naponta .
glükozamin

glükozamin segít újjáépíteni a porc és a fordított felhalmozott károkat. Gyártják a héját homár és rák . Ez csökkenti az ízületi fájdalom és merevség és letartóztatni a progresszió a osteoarthritis a térdét. Egy Glükózamin krém is segíthet enyhíteni az ízületi fájdalom . Javasolt adag 1500 mg . minden nap .
Omega- 3 zsírsavak

Omega- 3 zsírsavak a valóságos egészségügyi aranybánya . Ezek jó mindent a merevedési zavar , hogy az Alzheimer -kór. A férfiak, akik a legnagyobb kockázatot a szívbetegség , az Omega -3 zsírsavak már kimutatták, hogy csökkenti a szívelégtelenség kockázatát egy lenyűgöző összeget. A DHA és EPA zsírsavak kapcsolódnak a legegészségesebb előnyeit .
Szelén

Dr. Gerald F. Combs , Jr. , Ph. D. azt mondja, hogy a szelén kiegészítés jelentősen csökkenti a rák kockázatát . Fokozott szelén bevitel összefüggésbe hozták a csökkent kockázata a vastagbél-, tüdő- , prosztata-és egyéb rákok . Ez is segít , hogy megvédje elleni virális mutációt. Javasolt adag 200 mikrogramm . minden nap .