Hogyan kerülhető el a gyomorfájás okozta a napi vitamin

A jó napi vitamin biztosítani tudja kapsz kiegyensúlyozott táplálkozás , de sok ember tapasztalata a gyomor és a hányinger nem sokkal azután, hogy egy multivitamin . Íme néhány tipp , hogy segítsen megtalálni a vitamin, amely elhagyja érzi magát több életerős és kevésbé peakish . Ez az, amire szüksége van
napi vitamin -kiegészítés
Élelmiszer

Show More utasítások
1

magával FOOD : Mindent a maga idejében , ezért fontos, hogy a napi vitamin -val élelmiszer. Figyelembe vitamin közepén étkezés lehetővé teszi az emésztőrendszer útján kell rendezni egy alap élelmiszer , amely megkönnyíti az emésztést , a vitaminok és elkerülje a kellemetlen építmény a gyomorsav . Mint egy hozzáadott bónusz , figyelembe véve a vitamin élelmiszer nagyban növeli a felszívódás aránya tápanyagok ( de beszélje meg kezelőorvosával, ha aggódik vitaminhiány , mivel egyes élelmiszerek valóban blokkolja a felszívódását bizonyos vitaminok , míg mások fokozzák vitamin felszívódását ) . Egyes tápanyagok zsírban oldódó , úgyhogy győződjön meg róla az étel legalább egy szerény zsírtartalommal.
2

Nézd meg a vastartalom : Vas gyakran a tettes , ha a vitamin továbbra is okozhat gyomorpanaszokat , sőt amikor azt a teljes gyomor . Ha nem vérszegény , ápolási vagy terhes , van egy jó esély, hogy nem kell egy vas kiegészítést . Beszéljen orvosával , hogy térjenek át a napi vitamin , amely nem tartalmaz vasat .
3

vágni a vitamin FÉL: Lehet, hogy talál a rendszer jobban elfogadják a vitamin , ha csökkenteni félbe , és hogy az egyes részek külön-külön a közepén egy étkezés. Csak győződjön meg róla, továbbra is, hogy a vitaminokat a teljes gyomor .
4

TRY A folyékony vitamin : A természetes folyékony vitamin gyakran könnyebb a gyomorban. Néha gyomor utánzás okozza a savasság a vitamin kapszula , így egy folyékony vitamin egy nagyszerű módja ennek leküzdésére . Néha gyomorfájdalmakig egyszerűen okozza megpróbálja lenyelni a vitamin tabletta is, amely meglehetősen nagy, így folyékony vitaminok egy szép alternatíva . Én végül kapcsolni a napi vitamin , hogy " élet forrása " folyékony vitamin . Ez drágább , mint a One- A- Day, és a zöld , higanyos textúra, de azért jöttem, hogy tetszik !