Élelmiszerek magas K-vitamin

Sok élelmiszerek magas K-vitamin , a zsírban oldódó vitamin, amely az egyik legfontosabb az Ön számára a test . Bár ritka, hogy a hiány a K-vitamin , akkor is győződjön meg róla, kap elég a diéta . K-vitamin segíti a véralvadást , segít megvédeni a sejteket a kárt , és tartja a csontok egészséges és erős. Sötét Greens

sötét , leveles zöldségek a magas K-vitamin Ezek közé tartozik a spenót , mángold , kelkáposzta és kelkáposzta .
Brassica

Brassica közé tartozik a brokkoli , karfiol, kelbimbó és káposzta . Ezek nyersen vagy párolva .
Avokádó

avokádó nagyon magas, mind a K-vitamin és az egészséges zsírok. Ha lehetséges , próbálja enni egy avokádó minden héten.
Kiwi Fruit

K-vitamin - gazdag kivi egy egyszerű és ízletes snack. Tudod csomag a kivi egy lunchpack , és ezek nagy , hogy a túrák .
Beszéljen orvosával

Ez mindig egy jó ötlet, hogy konzultáljon a orvos előtt, hozzátéve, az új élelmiszerek a diéta , vagy módosítása előtt egy étkezési tervet.