Mik az egészségügyi előnyei Vitaminok ?

A vitaminok nélkülözhetetlen eleme a napi étrend , mert ezek biztosítják a tápanyagokat a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Ha az étrend egészséges adag gyümölcsöt és zöldséget, akkor kap a szükséges vitaminokat . Étrend-kiegészítők egy másik forrása a vitaminoknak, de nem tartalmazhat más anyagokat , és ásványi anyagokat, hogy meg kell, hogy a legtöbb előnyt, ki a vitaminok. Egész élelmiszerek tartalmaznak különböző vitaminokat , amelyek különböző előnyöket . Az A-vitamin

vitamin vagy retinol egy rendkívül hatékony formában anti -oxidáns. Az egészségügyi előnyei vitamin többek között egészséges látás , jobb immunrendszer , puha bőr, akne megelőzés , csökkent a koleszterin és erősebb csontokat .
B-vitamin

nyolc vitaminok tartoznak a B-vitamin család . Ezek a következők: B1 ( tiamin) , B2 ( riboflavin) , B3 ( niacin) , B5 ( pantoténsav) , B6 ( piridoxamin ) , B7 ( biotin ) , B9 ( folsav) , és B12 ( cianokobalamin ) . Tiamin segít javítani a szív-érrendszeri és idegrendszeri funkciók , és véd a feltételek, mint a hő- betegség és a beriberi . Riboflavin biztosítja a szervezet számára energiát , és segít , hogy javítsa az immunrendszert. Niacin segít csökkenteni a koleszterin szintet, és javítja a mentális egészséget . Pantoténsav segít enyhíteni a stresszt és javítja körülmények között, például allergia, hajhullás , asztma és a szívbetegség . Piridoxamin segít megelőzni a bőrbetegség, és javítja az anyagcserét. Biotin segíti az energia termelése és segíthet a cukorbetegség kezelésére glükóz szintek szabályozásával . A folsav nélkülözhetetlen tápanyag a terhes anyák , mert megakadályozza, hogy a születési rendellenességek az újszülött. Ez is javítja a termelés a vörös vérsejtek. Cianokobalamin nélkülözhetetlen eleme a termelés a vörösvértestek és működését az idegrendszer . .
C-vitamin

C-vitamin ( aszkorbinsav) is segít megelőzni és gyógyítani a skorbut , és egy erőteljes antioxidáns . Ez fontos szerepet játszik a termelés a kollagén. A C-vitamin is segít kezelni a megfázás , a szürkehályog , az ólom mérgező és a stroke.
D-vitamin

D-vitamin ( calciferol ) elengedhetetlen összetevője a megelőzés a csont miatti csontritkulás és az öregedés . Ez javítja a szervezet azon képességét , hogy elnyelje a kalcium és a foszfor , amely segít a megelőzés és a kezelés a csont- rendellenességek, mint például az angolkór .
E vitamin

E-vitamin ( tokoferol ) kiváló antioxidáns , és segít , hogy javítsa a sterilitás és kitartást. Az E-vitamin segíthet a kezelés a rák, a szívbetegség és a szürkehályog ; A vizsgálatok azonban végzett a Harvard School of Public Health és az American Heart Association azt sugallják, hogy az E-vitamin nem annyira hasznos a betegségek kezelésében , mint korábban gondolták .
K-vitamin

a legfontosabb előnye a K-vitamin , hogy javítja a szervezet véralvadási mechanizmus, amely segít megelőzni a túlzott vérveszteség .