Túl sok a vitaminok veszélyes?

Sokan vitaminokat és kiegészítőket minden nap , hogy kivédjék az esetleges egészségügyi problémákat, de néhány ember túlzott mennyiségben . Bár a test jó kipirulás ki a felesleges vitaminok nem kell , vannak olyan vitaminok, amelyek nehezen pirul , és problémákat okozhat , ha felépíteni. Még a vízben oldódó vitaminok , hogy hagyja el a testet gyorsan lehet negatív hatással , amikor azt meghaladó mennyiségben . Vízben oldódó vitaminok

túlzott mennyiségű bizonyos vitaminok kevésbé veszélyes , mint mások . A vízben oldódó vitaminok, mint a B-vitamin és a C-vitamin gyorsan elromlanak , és lépjen ki a szervezet a vizelettel , így figyelembe nagy mennyiségű kevésbé valószínű, hogy kárt okoz . De még ezek a vitaminok is problémát okozhat, ha túl sok kerül sor .
Zsírban oldódó vitaminok

Zsírban oldódó vitaminok nagyobb valószínűséggel okoznak problémát , mivel don ' t lebontják gyorsan. Ezek közé tartozik A-vitamin, D-vitamin , E-vitamin és K-vitamin Ezek a vitaminok nem könnyen átöblített a rendszer , hanem a májban halmozódik fel . Amikor ez megtörténik , a vitaminok egy toxikus hatása a szív, az agy és a létfontosságú szerveket , és problémákat okozhat , fejfájás, izomfájdalmak , fáradtság és émelygés .
C-vitamin

a legnépszerűbb vitamin, sok ember vesz nagy dózisú C-vitamin , hogy kivédjék problémákat, mint a megfázás , és még a rák. Bár ez a vízben oldható , túl sok C-vitamin lehet egy toxikus hatást gyakorol a test és hasmenést okozhatnak és a hányinger. A felesleges C-vitamin is kapcsolódik , hogy fokozott előfordulását a vesekő.
Vitamin

A legtöbb ember kap sok A-vitamin a normális diéta segítségével ételek, mint a gabonafélék és a tej és ez régóta úgy elengedhetetlen az egészséges csontok. De felesleges mennyiségű A-vitamin már kapcsolódik egy nagyobb a valószínűsége a fejlődő osteoarthritis. A zsírban oldódó vitamin, ez ​​is nehezebb a szervezet számára pirul ki , és felhalmozódnak a májban és a mérgező hatása van a szervezetben.
E-vitamin

Sokan E-vitamin , hogy megakadályozzák betegségek, mint az Alzheimer-kór , a makula degeneráció , a szívbetegségek és egyéb problémák , hogy jön a régi kor . De figyelembe túlzott mennyiségű E-vitamin összefüggésbe hozták fokozott előfordulását néhány probléma ez megelőzése, beleértve a szívbetegség és a stroke .
Lényeg

Még gyakoribb , mint nem , hogy túl sok vitamint termel csak kisebb problémákat . Azonban a legtöbb ember , hogy egy multi-vitamin több mint elegendő az ajánlott napi bevitel ( RDA) a vitaminok szükséges minden nap.