A vitaminok a haj vastagabb ?

Megfelelő vitamin bevitel aktiválja a vérsejtek a fejbőr , ami elnyeli a tápanyagok kölcsönöz vastag és egészséges haj . Bizonyos vitaminok újjáéleszteni , táplálja és hidratálja a haj , és lassítja a folyamatot a hajhullás. Az A-vitamin

vitamin segít a fejbőr , hogy szabályozza a termelés faggyú , egy sárga folyadék ürül által termelt és a faggyúmirigyek a bőr, hogy hidratálja és tartja a fejbőrt hidratált. A faggyú is hátráltatja a káros vegyi anyagok , szennyeződések és vírusok a bőrbe . A-vitamin működik az ásványi szilícium-dioxid és a cink , hogy megakadályozza a faggyúmirigyek a kiszáradástól , amely lehetővé teszi a faggyú megfelelően működik, és a haj növekedését egészséges és vastagabb .

Élelmiszer- vitamin-források a többek között az édes burgonya, sárgarépa, mangó , sárgadinnye, őszibarack , spenót , brokkoli, káposzta , aszalt sárgabarack , a tej , a tojás sárgáját és a mozzarella sajt. Adagolás : A-vitamin zsírban oldódik, és tárolja a szervezetben. Tehát a napi adag mintegy 5000 NE . Több, mint 25.000 NE mérgező, és okozhat hajhullást és más súlyos egészségügyi problémák .
B3-vitamin , vagy Niacin

megfelelő vérkeringést a fejbőr az egyik legfontosabb oka a hajhullás . Niacin elősegíti a fejbőr vérkeringést és szabályozza a mennyiségét és minőségét, a vér , amely eléri a gyökerek szőrszálakat. Ez a folyamat biztosítja a rendszeres ellátás a vér , a tápanyagok és az oxigén a gyökér szőrszálak hitelezés vastag, goromba haj .

Napi B3-vitamin 15 mg . Élelmiszer-források közé tartozik a sörélesztő, búzacsíra és a hal.
B5-vitamin vagy pantoténsav

A vízben oldódó sója pantoténsav átalakul B5-vitamin . Azt állítja, a nedvesség szintet a haj, serkenti a sejtek növekedését és szöveti regeneráció . Segít a haj növekedését és megakadályozza őszülő haj .

Napi adag 4 mg a 7 mg . Élelmiszer-források közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonafélék , a sörélesztő és a tojás sárgáját .
B6-vitamin

B6-vitamin segít a melanin , ami a haj színét . Jobb szín látszatát kelti vastagabb haj .

Vegyünk 1,6 mg naponta. Élelmiszer-források közé tartozik a sörélesztő, teljes kiőrlésű gabonafélék , zöldségek és a tojás sárgáját .
B12

B12 akadályozza növekedését DHT ( di - hidro tesztoszteron) , amely lassítja a a haj növekedését , és kárt okoz a hajhagymákat . B12 is táplálja és gyógyítja a fejbőrt . B12 regenerálja a sérült hajhagymákat, és kiváltja a haj növekedését is .

A napi adag 2 mg . Élelmiszer-források közé tartozik a hal és a tojás .
C-vitamin

C-vitamin: Ez az antioxidáns fenntartja az egészséges haj és normális növekedés . Vegyünk 60 mg naponta. Élelmiszer-források közé tartozik a citrusfélék , eper , kiwi, sárgadinnye, ananász , paradicsom, zöldpaprika , burgonya és a sötétzöld zöldségek .
E-vitamin

E-vitamin működik, mint egy antioxidáns, amely segíti a hatékony vérkeringést a fejbőr és oxigént a vérbe , ezáltal késlelteti a sejtek öregedését .

a napi adag 400 NE . Élelmiszer-források közé tartozik a hidegen sajtolt növényi olajok , búzacsíra olaj , szója, nyers magvak és diófélék , szárított bab és a zöld leveles zöldségeket .