Tények Vitaminok gyerekeknek

szerint KidsHealth.org , amíg a gyermek nem eszik jó különböző élelmiszerek , testük fogja elnyelni a különböző vitaminok szükségesek , hogy egészséges . Bár a legtöbb gyerek nem kell , hogy kiegészítők, vitaminok fontosak , mert az energia a test , hozzon létre erősebb, az izmok és a csontok , és termel az egészséges vörösvérsejtek és a szöveteket. Mivel a legtöbb fiatal gyermek válogatós evők , ezért fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy növekvő szervek egyre a megfelelő tápanyagokat . Essential Vitaminok

-vitamin erősíti a szervezet immunrendszerét, így lehet leküzdeni a fertőzés vagy betegség könnyebben. Sötét zöld és narancssárga zöldségek és gyümölcsök biztosítják antioxidánsok. Ezek egy más típusú vitamin , ami fontos az egészséges sejtekben. B- vitaminok ( amelyek magukban foglalják a B1-, B2 -és B6) termelnek energiát a szervezet számára. B12-vitamin szükséges a termelés a vörös vérsejtek és az egészséges idegrendszer . A folsav szükséges a kialakulását a vörös vérsejtek és az egészséges DNS termelést. A C-vitamin erősíti az immunrendszert és gyárt egészséges íny és a sejteket. E-vitamin tartja a szív egészséges . A D-vitamin erősíti a csontokat és a fogakat.
Statisztika

kilencvennyolc százaléka gyermek nem eszik a megfelelő mennyiségű adagot naponta, az egyes élelmiszer-csoport . Csak három 10 fiú és 10-ből lányok kezd a megfelelő mennyiségű kalcium alatt kritikus időben a növekedés. Ezek miatt a leleplező statisztikák , sok a fiatal fiúk és lányok , hogy egy multivitamin minden nap.
Infants

sok szoptatott csecsemőknek szükségük a napi kiegészítés 200 NE D-vitamin Ez a vitamin szívódik fel az emberi szervezetben a nap. Mivel a legtöbb babák tartott ki a nap , ez a vitamin is hiányzik. Erősítése mellett csontok, elegendő a D-vitamin bevitel is gondolják, hogy előnyös a gyermekek az élet későbbi szakaszában azáltal, hogy megakadályozza az emlő-és vastagbél rák és a Parkinson -kór. Tápszerrel táplált babák nem kell a D-vitamin kiegészítést , mert a baba képletek már dúsított összes szükséges vitamint .
Mikor kell bevenni kiegészítők

Egy jó ideje kezdeni, amely vitamin-kiegészítők a gyermekek után fordult egyet . Ha a szülők , hogy egy speciális formula , hogy a kisgyermekek , azokat már kapok elegendő mennyiségű szükséges vitaminokat . Multivitaminok adott gyermek korosztály 1-3 potenciálisan előnyös számukra , hogy idősebb korukban , mert ezek a kritikus év , amikor az agy és a test növekszik gyors ütemben .
Jó tudni

Maradj távol a vitamin -kiegészítők, amelyek emlékeztetnek a gyerekek édességet , hogy ne ösztönözzék a rossz szokás . Figyelni, hogy a tárolt információt egy multivitamin címkén és kerülni bizonyos adalékanyagok, mint például a hidrogénezett növényi olaj, mesterséges aromák , aszpartám , zselatin , cukor, mesterséges aromák , és mások. Egy hatékony vitamin kiegészítést kell legalább 50-100 százaléka az ajánlott napi bevitel több fontos vitaminokat és ásványi anyagokat .