Vitaminok készítsünk körmök Stronger

Mindenki tudja, hogy a hosszú távú vitaminhiány okozhat komoly egészségügyi problémákat , de a szervezet célja , hogy segítsen felismerni ezeket a hiányosságokat , mielőtt az általuk okozott károkat. Törékeny vagy elszíneződött körmök jele a vitamin szintje figyelmet igényel. Az alábbiakban néhány, a vitamin , amely segíthet javítani nem csak a köröm egészségét , de általános jó közérzet . Omega -3 olajok Matton

Omega-3 típusú zsírsav a testnek szüksége van , hogy szabályozza a szív egészségének és mentális funkció . Azt is teszi a hajat és a körmöket meg fényes és egészséges. Étkezés ételek lenmag egy jó módja annak , hogy növelje a omega -3 bevitel . Amely magában foglalja több halat a diéta egy másik út , de ha inkább nem , hogy egyenek több halat , halolaj tabletták kiváló alternatíva .
Vitamin H

emberek gyakran beszélni vitaminok A, B, C , és D , de ritkán beszélnek H-vitamin (más néven biotin ) . A hiány ez a vitamin egy rendkívül ritka diagnózis, de extra biotin úgy tűnik, hogy jó orvosság számos egészségügyi problémák . Például az orális kiegészítők kezelésére használják cukorbetegség és a magas koleszterinszint , ráadásul egészséges körmök .
E-vitamin

E-vitamin segít a körmeit jobban néz ki és gyorsabban nő . Ez a vitamin található élelmiszerek, mint avokádó , olívaolaj , mandula , édes burgonya és saláta. A legtöbb ember nem kap az ajánlott mennyiségű E-vitamin a táplálkozás , és gyakori, hogy az orvosokat, hogy felírni az E-vitamin kiegészítés .