B12-vitamin hiány veszélyei

Az American Academy of Family Physicians, mintegy 15 százaléka felnőtt 65 és idősebb szenved B12-vitaminhiány . Nem elég ez a vitamin okoz számos orvosi komplikációk. Funkció

B12- vitamin fontos a termelés az idegsejtek és az oxigén - szállító vörösvértestek . Az A-vitamin is szerepet játszik abban, hogy a DNS-t, ami az építőköve minden új sejtek szerint a Mayo Klinika .
Források

Élelmiszerek magas a B12 vitamin például a máj, hal, hús, baromfi, tejtermékek , dúsított gabonaféléket és tojást . A szintetikus B12 kiegészítők is kaphatók tabletta formájában.
Adagolás

Felnőttek életkorok 14 és több mint szükséges 2.4mcg naponta, a terhes nők , akiknek valamivel nagyobb 2.6mcg .
okoz

Gyakran előfordul, hogy a B12-vitamin hiányosságok miatt előforduló rossz táplálkozás , de a vegetáriánusok és vegánok is fogékonyak a hiányosságokat , hiszen a B12 található elsősorban a források állati fehérje . Továbbá egészségügyi tényezők , mint például a vészes vérszegénység , ami a gyomor , hogy nem megfelelően felszívni tápanyagokat , oda vezethet, hogy B12 -hiány.
Kockázatok

B12-vitaminhiány okoz számos lehetséges problémák , ingerlékenység , személyisége megváltozik , memóriazavar , demencia, depresszió, pszichózis , nehézség egyensúlyának fenntartása , zavartság, feledékenység, idegi fájdalom és bizsergés a végtagokban . Hiányosságok is kockázatot a stroke és a szívroham , idegkárosodás és a hiány fontos vörös -és fehérvérsejtek , valamint a vérlemezkék .