Vitaminok Ajánlott Muscle Growth

Nutrition alapvető a fejlődő egészséges izmok . Étkezés is, és kezd sok vitamin gazdag ételek segítenek Önnek energiát az edzések , építeni és javítási izom során megsérült súlyemelés , erősíti kötőszövet sérülések elkerülése és még sok más .
kap elég a megfelelő vitaminok nélkülözhetetlen a növekvő izmokat.
vitamin

vitamin hasznos lehet az épület új izom azáltal, hogy segíti a folyamat a fehérjeszintézis . A-vitamin is segít a glikogén termelés, amely energiát biztosít az egész , még a legnehezebb edzés .
BS

B1, vagy a tiamin , metabolizmusa fehérje és nő izom. Tiamin is elengedhetetlen kialakításában hemoglobin a vörösvértestekben és szállítása oxigén során intenzív izomépítő edzés.

B2 vagy riboflavin , segít energiát a glükóz metabolizmusát, és zsírsav oxidáció . Az is fontos, a Krebs ciklusban , a folyamat a sejtlégzés és az átalakítás a tápanyagok energiává. Riboflavin már csatlakozik a fehérje anyagcserét , elengedhetetlen része az izom növekedés és fejlődés .

B3 , niacin , is részt vesz az energiatermelésben és biztosítja az üzemanyag gyakorlása.

B6 , piridoxin , az nélkülözhetetlen a fehérje anyagcserét , és segít a test használatát szénhidrátok . Érdekes , B6 az egyetlen vitamin ismert , hogy segítsen a fehérje anyagcserét , és a fehérje , természetesen létfontosságú szerepet játszik az izomépítés .

B12 vagy kobalamin , metabolizmusa szénhidrátok és fenntartja idegrendszer szövet, amely hordozza jelek az agy növekszik az izmok .
C-vitamin

Mivel a C-vitamin segít lebontani aminosavak és erősíti kötőszövet ízületek , ez egy másik fontos vitamin izomnövelés . A C-vitamin is ismert, hogy segítse a test felszívja a vas. És mivel a vas segíti a vér oxigénszállító , ez az ásványi anyag segít izmaink optimálisan . A C-vitamin szintén segíti elő a természetes szteroid hormonok, köztük a tesztoszteron .
D-vitamin

A vitamin sok amerikai nem kap elég D-vitamin szükséges a kalcium felszívódását. Ha nincs elég ez a vitamin , a szervezet támaszkodik kalcium tárolja a csontok , gyengíti a csontváz . A D-vitamin segít a szervezetnek befogadni a foszfor, amely energiát . A foszfor segíti az izmok végre a gyors , erőteljes összehúzódásai súlyemelés .
E-vitamin

Ez a vitamin dicsért antioxidáns tulajdonságait , amelyek semlegesítik a szabad gyökök a sejtekben . Amellett, hogy segít fenntartani a sejtek egészségét , E-vitamin szükséges a újjáépítése és javítása az izmok az edzések között.
Multivitaminok és ásványi anyagok

Amellett, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend , a legjobb módja annak , hogy a vitaminok meg kell, hogy növekszik az izom , hogy egy jó minőségű multivitamin és nélkülözhetetlen ásványi termék. Válasszon amely több tablettát kell meghozni, legalább naponta kétszer . A szervezet nem részesül a nagy mennyiségű vitamint venni egyszerre , így egy kétszer egy nap doseage gyakran a legjobb .