Különbség Vitamin D &D3-vitamin

D-vitamin fontos szerepet játszik a bőr egészségét és a kalcium felszívódását. D3-vitamin , más néven kolekalciferol , egy származéka a D-vitamin által metabolizált Miután a vese vagy a máj , a D3-vitamin rendkívül hasznos abszorbeáló kalcium és a foszfor a belekből , így a két fő ásványi anyagokat lehet használni a szervezet .
A doboz vitamint .
Jellemzők

A D-vitamin a zsírban oldódó vitamin, amely megtalálható az egyes élelmiszerek vagy vitamin-kiegészítők . Azt is meg lehet gyártani a szervezet által válaszul a felszívódását a napfény. Ahhoz, hogy lehet használni , a D-vitamin kémiai reakciókat kell alávetni , hogy változni fog be az egyik két formája. Ezek a D2-vitamin , más néven ergocalciferol és D3-vitamin , kolekalciferol.
Különbségek

D2-vitamin keletkezik a gombák , amikor a napfény felszívódását teremt ergosterol , amely válik viosterol . Ez egy komponense a gomba membránjának egy cellába. Az emberek nem a biológiai szükség D2-vitamin . Azonban , hogy használják a gombaellenes gyógyszerek betegségek kezelésére , mint a nyugat-afrikai álomkór .

D3- vitamin képződik, amikor az ultraibolya fény éri a bőrt. A test válik calcitriol , amely az aktív formája a D-vitamin D3-vitamin a vitamin , hogy használják az emberek .
Kereslet

Az FDA azt javasolja, hogy fogyasztanak 200-400 NE napi D-vitamin , ha kevesebb, mint 50 éves . Ha Ön már elmúlt 50 , azt javasolják, hogy az elfogyasztott 600 NE . Fogadó körülbelül 15 perc napfény naponta, ha tudja , az Ön számára a D-vitamin szükséges .
Effects

D3-vitamin fontos szerepet játszik tartása sok a szervek egészséges. Növeli a kalcium mennyisége , hogy a szervezet elnyeli a véráramba , és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy könnyebben visszaszívják kalcium és a foszfor a belek .
Hiányosságok

Ha nem megfelelő D-vitamin a diéta , a csontok törékennyé válnak , és hajlamosabbak a szünetek , vagy törések . Az D-vitamin Tanács kutatások összefüggésbe D-vitamin hiány a betegségek 17 rák , és szerepet játszik az a súlyos betegségek , beleértve a depresszió, a cukorbetegség és a szívbetegség .