Vitaminok , amelyek befolyásolják a Mood

odafigyelni a vitaminok a szervezet vesz a csodákat tehet növelésére vagy megváltoztatása hangulat. Vitaminok , mint a folsav , 5-HTP és a B12 már bebizonyosodott, hogy javítja a hangulatot és megakadályozza hangulatingadozás , valamint egy sor más egészségügyi ellátásokra. Az étkezési élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezeket a vitaminokat , vagy egy kiegészítő, javíthatja a hangulatot használata nélkül kapható készítményeket is. A folát

folát vagy folsav, számos egészségügyi előny , amelyek közül az egyik egy hangulatváltozások csökkenését . A folsav problémákat is segít a központi idegrendszert, és segíthet a memória elvesztését. Gazdag táplálkozás , a folsav -vitamin , mint a bab és a zöldségek, mint a spenót , segíteni fog az ezeket a hatásokat. Egy másik mellékhatása ez a diéta az egészséges haj, a bőr és a körmök.
5 -HTP

5 -hidroxi- , más néven 5-HTP , egy over- the-counter kiegészítő, használják a hangulatjavító és altatót . Az A-vitamin tabletta formájában érkezik , és egy, a természetben előforduló aminosav. 5 -HTP gyorsan alakítható szerotonin, amely egy agyi vegyi anyag, amely segíti a létre egy kellemes hangulatot és csökkenti a szorongás. Az is segít impulzusvezérlésű .
B12

B12 a B-vitamin , amely gyakran jár együtt javítja a hangulatot . A 2005 márciusi számában " Alternative Medicine " magazin , B-vitaminok nevezték a legfontosabb vitamin javítja a hangulatot . B12 segít létrehozni egy stabil egyensúlyt a szellemi és érzelmi boldogságot megkönnyítésével neurotranszmitter , amely az agy használ , hogy jelezze a hangulat és az érzelmek szabályozók. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyének és a depresszió gyakran alacsony a B12 .