Mit jelent a C-vitamin hiány oka?

C-vitamin elengedhetetlen a jó egészséghez . Ez egy antioxidáns , védi a sejteket a kárt okozta szabad gyökök és segít a létrehozását vörös vérsejtek által , amely lehetővé teszi a szervezet , hogy felszívja a vas. Ezen túlmenően, a C-vitamin elengedhetetlen , hogy megjavítsák számos részén az emberi test , beleértve a csont -, bőr- , kötőszövet , a sebgyógyulást , és fenntartja az egészséges fogak és az íny. Felülvizsgálata a következő tényeket segít megérteni a veszélyeket és tünetei a C-vitamin -hiány. Mert
réz konyhai okozhat élelmiszerek elveszíteni a C-vitamin

C-vitamin hiány okozza , hogy nem eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget . A C-vitamin található élelmiszereken belül is elvesznek a főzés során , mivel a vízben való oldhatóságot , hő, levegő hatására , és a réz konyhai .
Tünetek

akik hiányos a C-vitamin gyengének érzi magát , fáradt és szenved ingerlékenység . A súlyosabb tünetek léphetnek fel néhány hónap után a hiány , többek között ínyvérzés , laza fogak , törékeny haj és a bőr alatti vérzés .
Skorbut

Skorbut egy olyan betegség okozta súlyos hiány C-vitamin , és a tünetek is elismerte mind az egyiptomiak és a görögök . A 1734 , Bachstrom Leiden fenn volt hiánya miatt a friss zöldségek egy ember étrendjének. Szenvedő skorbut , a kötőszövet a szervezetben lesz a hibás és törékeny. Az izmok elgyengülnek , a szervezet azon képességét , hogy méregteleníteni károsodhat , és egy személy lesz hajlamos a fertőzésekre .
Diagnózis

Diagnózis alapvetően a tünetek és néha keresztül vérvizsgálat .
Treatment

kezelése egyszerű C-vitamin -hiány a legtöbb esetben az, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget. Az egy súlyos hiányosság , mint a skorbut , a kezelés magában foglalja a magas napi C-vitamin kiegészítést.
Ajánlott napi bevitel

Az ajánlott napi adag C-vitamin a csecsemők 35 milligramm . Gyermekek kap 45 milligramm és felnőttek kéne legalább 60 milligramm C-vitamin naponta. A napi szükséglet a terhes nők és szoptató nő , és akkor kérdezze meg kezelőorvosát megfelelő beviteli szintek . Ezen kívül , a dohányosok , az idősek és azok, akik fogyasztanak magas alkohol nőtt mindennapi követelményeknek.