A testzsírnak a sovány szövethez viszonyított aránya egyénenként változó, és olyan tényezőktől függ, mint az életkor, a nem, az etnikai hovatartozás és a fizikai aktivitás szintje. A felnőtt férfiakban átlagosan magasabb a sovány szövet százaléka, mint a nőstényeknél, a hímek testtömegének körülbelül 40-50%-át, a nőknél pedig 30-40%-át teszik ki. A testzsírszázalék az élsportolók 5-10%-ától az elhízottnak tartott egyének 30-40%-áig vagy még ennél is magasabb lehet. A rendszeres fizikai aktivitás, beleértve mind a kardió-, mind az ellenálló-edzést, segíthet növelni a sovány testtömeget és csökkenteni a testzsírszázalékot, ami javítja a testösszetételt és az általános egészségi állapotot.
