Listája alacsony szénhidráttartalmú zöldségek

Ha belegondolsz vágás a szénhidrát bevitelt , akkor lehet, hogy rögtön gondoljon csökkenti a fogyasztást a magas cukortartalmú ételek , fehér kenyér , tészta , fehér rizs és a feldolgozott sós ételek, mint például a kekszet. De néhány zöldségek magas szénhidrát , ideértve a burgonya és a kukorica . Vannak azonban olyan sok zöldséget, alacsony szénhidrát. Leveles Zöldek

leveles zöldségek, mint a kelkáposzta , káposzta , spenót , Bok Choy és kelkáposzta példái alacsony szénhidrát zöldséget. Vannak különböző módon lehet készíteni ezeket a zöldségeket . Például , meg tudod oldani egy fazék kelkáposzta és tálaljuk a pulyka szalonna darab só helyett sertés vagy a kolbász . És ha , mint a spenót , tudod, hogy a spenót saláta citrusfélék és a balzsamos dresszinggel .
Virág Zöldség

ilyen típusú zöldségek közé articsóka , karfiol és Brüsszel hajtások. Rögzítése helyett sült karfiol tonna tejszín , a vaj és a cheddar sajt , egy karfiol - tyúkhúsleves néhány leveles zöldségek és a paradicsom , valamint a gyógynövények . Ha szívesen kelbimbó , sült őket a sütőbe, és ízesítse citromos bors, kakukkfű és só .
Avokádó és olajbogyó

szerint FitnessTipsforLife . com , avokádó és olajbogyó is jó választás , ha keres alacsony szénhidráttartalmú zöldségek. Bár az avokádó gyakran használják guacamole , tedd szelet , hogy a sült pulyka burger ciabatta kenyér és krémes öntettel . Ami az olajbogyó , némi fekete olajbogyó , és tedd a kedvenc saláta .